Saludos mis panas de #hive y 
Greetings my friends from #hive and
Iniciamos mis panas con el nacimiento de Sylvester Stallone, el cual tuvo lugar el 6 de julio de 1946 en Nueva York, fue un parto muy complicado, ocasionándole la parálisis de un nervio facial del lado izquierdo, padeciendo de esto toda su vida; por ello, siempre vemos al actor en sus películas con la boca, así como decimos, revirada; su familia era humilde, esto ocasionó que hasta los 5 años Sylvester, y su hermano estuvieran viviendo en hogares adoptivos, debido a la inestabilidad económica y social de sus padres; en su juventud fue expulsado de 14 colegios por antisocial y violento, por lo que su madre lo envió a un intentado en Suiza, siempre le gustó el deporte y el entrenamiento, convirtiéndose en fisicoculturista porque lo golpeaban mucho; a muchacho para rebelde mano; sin embargo, su sueño era ser actor; por lo que en los años 70 representó unos papeles minúsculos, hasta de actor porno participó ganando 200 dolares; pero la platica no era suficiente, y tendría que trabajar en otras cosas, y así entró a laborar en el zoológico de Central Park limpiando la jaula de los leones, igualmente fue peluquero, y acomodador de los cines Walter Reade, vivía en condiciones infrahumanas junto a su perro Butkus, el hambre atacaba, vean ustedes esto pues, no todo fue color de rosas; aun así, estaba tan bajo de dinero que fue botado de su apartamento, un cuchitril lleno de cucharadas, quedando prácticamente en la indigencia, teniendo que vivir durante semanas en la Terminal de Autobuses. Pasó el tiempo, y ya para 1975, casado con Sasha Czach, la historia no era distinta, fue rechazado de muchos casting, su esposa le decía que buscará oficio, pero Stallone parecía como aquella canción de Franco de Vita, sobre Louis, su nombre artístico y solo quería cantar; en este caso Stallone solo quería actuar, estaba desesperado que vendió unas joyas de su esposa, y no tuvo más remedio que vender a su perro, por lo que le ofrecieron solo 25 dolares por el pobre perro, marchándose del lugar lleno de lágrimas, había cometido el acto más doloroso de su vida.
We started my panas with the birth of Sylvester Stallone, which took place on July 6, 1946 in New York, it was a very complicated delivery, causing him to paralyze a facial nerve on the left side, suffering from this all his life; For this reason, we always see the actor in his films with his mouth, as we say, twisted; his family was humble, this caused that up to 5 years Sylvester, and his brother were living in foster homes, due to the economic and social instability of their parents; In his youth he was expelled from 14 schools for being antisocial and violent, so his mother sent him to a trial in Switzerland, he always liked sports and training, becoming a bodybuilder because they beat him a lot; a boy for a rebellious hand; however, his dream was to be an actor; So in the 70s he played some tiny roles, he even participated as a porn actor, earning $200; But the talk was not enough, and he would have to work on other things, and so he went to work at the Central Park Zoo cleaning the lion cage, he was also a hairdresser, and Walter Reade movie theater usher, he lived in subhuman conditions together His dog Butkus, hunger attacked, you see this then, not everything was rosy; Even so, he was so low on money that he was thrown out of his apartment, a hovel full of tablespoons, practically left destitute, having to live for weeks in the Bus Terminal. Time passed, and by 1975, married to Sasha Czach, the story was no different, he was rejected from many casting calls, his wife told him that he would seek a job, but Stallone seemed like that song by Franco de Vita, about Louis, his name artistic and just wanted to sing; In this case Stallone just wanted to act, he was desperate that he sold some of his wife's jewelry, and he had no choice but to sell his dog, so they offered him only 25 dollars for the poor dog, leaving the place full of tears, he had committed the most painful act of his life.
Pero todo no estaba perdido Sly, así llamaban a Sylvester; porque el 24 de marzo de 1975 asistiría a un combate entre el más grande Muhammad Ali y Chuck Wepner en Ohio. A Wepner, lo llamaban el Sangrador de Bayonne, porque terminaba siempre lleno de sangre; la cosa fue que Sly presenciaría la oportunidad de su vida, viendo a aquel desconocido enfrentar al más grande del mundo, siempre adelante, le dieron la oportunidad a un don nadie, vio que Wepner de un puñetazo mando a la lona a Alí, además de soportar tal carnicería hasta el último asalto, un Wepner con la cara toda partida, ojos hinchados, todo lleno de sangre; Sly dijo gracias Dios, esto es lo que estoy buscando, e inició de forma desesperada a escribir el guión de #Rocky, el cual terminó en sólo 3 días; parecía que la suerte había llegado, pero tampoco fue tan fácil la cosa, ahí vamos mis panas; porque ahora viene la odisea para vender el guión, pero lo más importante, él tenía que ser el protagonista. Visitó a varios productores, pero que va hermano, me cerraron las puertas, Dios mio ayúdame, hasta que los productores Irwin Winkler y Robert Chartoff vieron la historia, y dijeron aquí nos hacemos ricos, le dijeron Stallone te damos 125 mil dólares, waoo para ese tiempo un dineral; dijo está bien pero yo seré Rocky; no mi hermano a ti no te conoce nadie, eso lo debe hacer una estrella como Robert Redford o Ryan O’Neill; no lo vendo, bueno te damos 350 mil dólares; no los quiero, o soy Rocky o no hay guión, el tipo sabía lo que había creado; hasta que al final le dijeron, esta bien Sylvester, serás Rocky, pero te vamos a dar 35 mil dólar, sí acepto; Sly feliz y con plata en mano dijo, lo hicimos Butkus voy por ti, pero eso tampoco fue fácil, porque la persona que tenía el perro no se lo quería vender, el tipo viendo el desespero de Sylvester, le pidió 15 mil dólares, no tuvo más remedio que darlos, pero tengo mi perro, así inicia el semental italiano; y lo demás ya ustedes lo saben, Rocky se estrenó el 21 de noviembre de 1976, obtuvo tres de los diez premios Oscar a los que estaba nominada, película, director y montaje, que éxito no me equivoqué. Además, el perrito actuó en este película y en Rocky II, sin embargo, luego de toda la fama alcanzada, fallece de un infarto en 1981. Toda una triste historia, pero se demuestra que la constancia, perseverancia, y dedicación por alcanzar un sueño, a veces amerita pasar malos momentos.
But all was not lost Sly, that's what Sylvester was called; because on March 24, 1975 he would attend a match between the greatest Muhammad Ali and Chuck Wepner in Ohio. They called Wepner the Bayonne Bleeder, because he always ended up full of blood; The thing was that Sly would witness the opportunity of his life, seeing that stranger face the greatest in the world, always ahead, they gave the opportunity to a nobody, he saw that Wepner with a punch sent Ali to the canvas, in addition to endure such carnage until the last round, a Wepner with a whole face split, swollen eyes, all full of blood; Sly said thank you God, this is what I'm looking for, and desperately started writing the script for #Rocky, which was finished in just 3 days; It seemed that luck had arrived, but it was not so easy either, here we go my friends; because now comes the odyssey to sell the script, but more importantly, he had to be the protagonist. He visited several producers, but brother, they closed the doors on me, my God help me, until producers Irwin Winkler and Robert Chartoff saw the story, and they said here we get rich, they said Stallone we give you 125 thousand dollars, waoo for that time a fortune; He said okay but I'll be Rocky; no, my brother, nobody knows you, that must be done by a star like Robert Redford or Ryan O'Neill; I'm not selling it, well we'll give you $350,000; I don't love them, or I'm Rocky or there's no script, the guy knew what he created; until at the end they told him, it's okay Sylvester, you'll be Rocky, but we're going to give you $35,000, yes I accept; Sly happy and with money in hand he said, we did it Butkus I'm going for you, but that wasn't easy either, because the person who had the dog didn't want to sell it to him, the guy seeing Sylvester's despair, asked him 15 thousand dollars, no he had no choice but to give them, but I have my dog, that's how the Italian stallion begins; And the rest you already know, Rocky was released on November 21, 1976, he won three of the ten Oscars for which he was nominated, film, director and editing, what a success I was not wrong. In addition, the puppy acted in this film and in Rocky II, however, after all the fame achieved, he died of a heart attack in 1981. A sad story, but it is shown that perseverance, perseverance, and dedication to achieve a dream Sometimes it deserves to have a bad time.
Por otra parte, a pesar, de triunfo en su carrera, Stallone también tuvo otros momentos tristes, como el fallecimiento de su hijo Sage, se acuerdan del niño que actuó en Rocky 5, bueno, ese mismo es, pero al momento de fallecer ya estaba adulto, tenia 36 años. Ahora amigos, una pequeña dosis de las 6 Rocky; Rocky I; Mira Rocky, que pasó Apollo; eres un don nadie pero te voy a dar la oportunidad de pelear conmigo, OK Apollo, vamos a darle, te destruiré Rocky; Apollo como siempre con un show, inicia la pelea, Rocky recibe buenos golpes, pero ay, Rocky le da un quédate tranquilo que manda a la lona rapidito a Apollo, la pelea es un toma y dame, caras y costillas partidas, al final Apollo gana por decisión pero queda mal parado. Rocky II; esto no se queda así Balboa, vamos a la revancha, mira Apollo está vez no, mi esposa no quiere que pelee, bueno no se, vamos a pelear; Adrianna despierta del coma y dice, Rocky gana; que estamos esperando dice Mickey; llega la revancha, otra vez puñetazos a granel, ojos hinchados, costillas rotas, órganos desprendidos, sangre y sangre; al final caen los dos, que drama, Apollo parece que se levanta, oh no, se vuelve a caer, Rocky tambaleante se levanta, señores es el nuevo campeón del mundo. Rocky III; Balboa gana todas sus defensas, me voy a retirar, pero en pleno acto de retiro y develación de su estatua aparece Clubber Lang, ofendiendo a todos y retando a Balboa, este acepta, Mickey dice no ganarás, tus peleas fueron fáciles, no me eches esa vaina Mickey, pelearé, antes de la pelea Mickey sufre un infarto, inicia la pelea, Clubber le da una paliza a Rocky, Lang es el nuevo campeón; viene Apollo, Balboa te voy a entrenar, pero me haces un favor, entrenan, Balboa no está animado, su esposa le hala las orejas, se anima; viene la pelea, Rocky le da una paliza a Lang, de nuevo es el campeón. El favor, una pelea secreta entre Rocky y Apollo.
On the other hand, despite the triumph of his career, Stallone also had other sad moments, such as the death of his son Sage, they remember the boy who acted in Rocky 5, well, that is it, but at the time of passing away He was an adult, he was 36 years old. Now folks, a little dose of 6 Rocky; Rocky I; Look Rocky, what happened Apollo; you're a nobody but I'm going to give you the opportunity to fight me, OK Apollo, let's give it, I'll destroy you Rocky; Apollo as always with a show, the fight starts, Rocky takes good blows, but oh, Rocky gives him a stay calm that sends Apollo to the canvas quickly, the fight is a give and take, split faces and ribs, in the end Apollo wins by decision but is badly stopped. Rocky II; This does not stay like this Balboa, we are going to a revenge, look at Apollo this time no, my wife does not want me to fight, well I don't know, we are going to fight; Adrianna wakes up from the coma and says, Rocky wins; What are we waiting for, says Mickey; the revenge arrives, again bulky punches, swollen eyes, broken ribs, detached organs, blood and blood; in the end they both fall, what a drama, Apollo seems to get up, oh no, he falls again, Rocky staggering up, gentlemen is the new world champion. Rocky III; Balboa wins all his defenses, I'm going to retire, but in the middle of the retreat and unveiling of his statue, Clubber Lang appears, offending everyone and challenging Balboa, he accepts, Mickey says you will not win, your fights were easy, do not throw me out That pod Mickey, I'll fight, before the fight Mickey suffers a heart attack, starts the fight, Clubber beats up Rocky, Lang is the new champion; Apollo is coming, Balboa I'm going to train you, but you do me a favor, they train, Balboa is not encouraged, his wife is pulling his ears, he is encouraged; The fight is coming, Rocky beats Lang up, he is the champion again. The favor, a secret fight between Rocky and Apollo.
Rocky IV, Apollo y Rocky retirados, llega el ruso Ivan a América, quiere pelear con el campeón, pero es Apollo que lo enfrenta, otro show, Apollo se burla, inicia la pelea, Creed recibe el mayor castigo de su vida, ha muerto Apollo; Rocky mira a Drago, que me ves, está muerto, no hay nada que hacer; hay que vengarse, vamos a Rusia, Adrianna le dice no ganarás, Rocky, para ganar debe matarme; llegamos, entrenamos, nos ponemos fuertes, llega Adrianna, esta motivado; inicia la pelea, Balboa parece un muñeco de trapo, recibe más golpes que una gata ladrona, esperen, el ruso está herido, Balboa conectó, eso es puño y puño, llega el final, Rocky avanza, ya lo has vencido, Ivan cae, ganó Rocky, Apollo y su honor han sido vengados. Rocky V, Balboa no puede pelear más, tiene el cerebro como una gelatina, el promotor Washington lo acorrala; llega Tommy Gun, Balboa lo entrena, gana algunas peleas, Washington se lo quita a Rocky, gana el campeonato, pero sigue siendo el títere de Balboa, debe ganar su respeto, va al Bar, reta a Rocky, van a la calle, se caen a golpes, pero triunfa Rocky. Rocky VI; ya esta viejo, monta un restaurante, una animación de computadora dice que Rocky le gana al campeón Mason, quien quiere la pelea, Rocky pide permiso a la comisión para volver a boxear, primero le dicen que no, pero luego aceptan, vamos a entrenar duro Rocky, llega la pelea, esto no es un juego, Balboa recibe buenos puñetazos, las piernas no funcionan, Mason se fractura la mano, Balboa aprovecha, pum, el campeón ha caído, la batallan es mas fuerte, Rocky no juega carrito; al final Mason gana por decisión, pero ha recibido la leccion; Rocky es el campeón en el corazón de todos, incluyendo el mío. Bueno, luego viene Creed I y II, por allí viene Creed III, y una edición especial de Rocky IV. Ahora vamos a lo nuestro amigos, se que han disfrutado bastante.
Rocky IV, Apollo and Rocky retired, the Russian Ivan arrives in America, he wants to fight with the champion, but it is Apollo who faces him, another show, Apollo mocks, starts the fight, Creed receives the greatest punishment of his life, Apollo is dead; Rocky looks at Drago, you see me, he's dead, there's nothing to do; we have to take revenge, we are going to Russia, Adrianna tells him you will not win, Rocky, to win you must kill me; we arrive, we train, we get strong, Adrianna arrives, she is motivated; The fight starts, Balboa looks like a rag doll, he takes more hits than a robber cat, wait, the Russian is wounded, Balboa connected, that's fist and fist, the end comes, Rocky advances, you have already beaten him, Ivan falls, Rocky won, Apollo and his honor have been avenged. Rocky V, Balboa can't fight anymore, his brain is like a jelly, promoter Washington corners him; Tommy Gun arrives, Balboa trains him, wins some fights, Washington takes it from Rocky, wins the championship, but is still Balboa's puppet, must earn his respect, goes to the Bar, challenges Rocky, they go to the street, they They fall to blows, but Rocky triumphs. Rocky VI; He's old now, he starts a restaurant, a computer animation says that Rocky beats the champion Mason, who wants the fight, Rocky asks permission from the commission to box again, first they say no, but then they accept, let's train hard Rocky, the fight comes, this is not a game, Balboa receives good punches, the legs do not work, Mason breaks his hand, Balboa takes advantage, boom, the champion has fallen, the battle is stronger, Rocky does not play cart; In the end Mason wins by decision, but has received the lesson; Rocky is the champion in everyone's heart, including mine. Well, then comes Creed I and II, over there comes Creed III, and a special edition of Rocky IV. Now let's go to our friends, I know you have enjoyed it a lot.
Los que somos amantes de Rocky, tenemos nuestra colección bien guardada, para recordar esos momentos, y en especial esas escenas tan emocionantes de los entrenamientos, donde las melodías de fondo de Bill Conti, Vince DiCola o Survivor, nos hacen vibrar; porque la magia de Rocky y su música, nos hace creer que podemos superar todos los obstáculos que se nos presenten; sin embargo, ¿los ejercicios de Balboa son reales?, de verdad hacen efecto; entonces veremos si son necesarias las máquinas o no para lograrlo, ya que los ejercicios ejecutados en Rocky IV fueron funcionales, trabajando todo el cuerpo de forma coordinada, con movimientos multiarticulares utilizados en trabajos físicos tradicionales como cargar troncos, lanzar piedras, levantar carreta; ejercicios que inspiraron y fueron ejecutados por el nadador Michael Phelps, recuerdan, el campeón olímpico más condecorado de todos los tiempos. Ahora mis panas, disfruten de algunos de estos fabulosos entrenamientos.
The World Champion Trainings
Those of us who are Rocky lovers, we have our collection well kept, to remember those moments, and especially those exciting scenes of training, where the background melodies of Bill Conti, Vince DiCola or Survivor, make us vibrate; because the magic of Rocky and his music makes us believe that we can overcome all the obstacles that come our way; However, are Balboa's exercises real? They really work; Then we will see if machines are necessary or not to achieve it, since the exercises performed in Rocky IV were functional, working the whole body in a coordinated way, with multi-joint movements used in traditional physical tasks such as loading logs, throwing stones, lifting a cart; exercises that inspired and were executed by swimmer Michael Phelps, they recall, the most decorated Olympic champion of all time. Now my friends, enjoy some of these fabulous workouts.
El peso recae sobre un solo brazo, por lo que el trabajo de estabilización corporal es brutal, trabajan desde los abdominales completamente, hasta los cuádriceps, y si deseas mayor estabilidad debes separar las piernas.
One-hand push-ups
The weight falls on a single arm, so the body stabilization work is brutal, they work from the abs completely, to the quadriceps, and if you want more stability you must separate the legs.
Para todo boxeador, saltar la cuerda es un ejercicio básico que fusiona coordinación, agilidad y resistencia cardiovascular; alimentando la rapides en piernas, proporcionando resistencia muscular en hombros y gemelos. Cualquier tonto puede correr, pero no se puede saltar a la cuerda sin una excelente coordinación, no duele, no duele, ojo de tigre.
Jump rope
For every boxer, jumping rope is a basic exercise that fuses coordination, agility and cardiovascular endurance; feeding the rapides in the legs, providing muscular resistance in the shoulders and calves. Any fool can run, but you can't jump rope without excellent coordination, it doesn't hurt, it doesn't hurt, tiger's eye.
Parece sencillo, pero es un ejercicio duro, que puede hacerse subiendo los peldaños de dos en dos, en una sola pierna, con peso en piernas; en fin, las piernas se fortalecen, así como las que tenía el Maravilla Hagler, además que adquieres una resistencia cardiovascular de hierro, y como hace Rocky, llegar a la cima y alzar los brazos, o subir con el perro, y la música de fondo, la cosa toma más emoción.
Climb stairs
It seems simple, but it is a tough exercise, which can be done by climbing the steps two at a time, on one leg, with weight on the legs; Anyway, the legs are strengthened, as well as those that the Hagler Wonder had, in addition you acquire a cardiovascular resistance of iron, and as Rocky does, reach the top and raise your arms, or go up with the dog, and the music of bottom, the thing takes more emotion.
Para manetener el equilibrio corporal, alternamos ambos lados al momento de golpear el caucho. Aquí simplemente levantamos el martillo de Thor por encima de la cabeza, manteniendo fortaleza en la zona lumbar y piernas, golpeando con fuerza, velocidad y energía de forma explosiva el caucho, esos abdominales oblicuos se ponen finos. Ejercicio corporal muy activo.
Hammers to rubbers
To maintain body balance, we alternate both sides when hitting the rubber. Here we simply raise Thor's hammer above the head, maintaining strength in the lower back and legs, hitting the rubber with force, speed and energy explosively, those oblique abs get thin. Very active physical exercise.
Este ejercicio a diferencia del uso de una barra con pesas; tiene mayor complejidad hacerlo levantando una carreta con gente, así como lo hizo mi hermano #Rocky en su entrenamiento para enfrentar a #Drago. Es un ejercicio brutal para los hombros, ademas desarrolla una musculatura extraordinaria, puesto que trabajan los trapecios, tríceps, bíceps, es decir el tren superior, sin dejar de lado la zona estabilizadora isométrica, llámese abdomen, oblicuos, lumbar, erectores espinales, glúteos, cuádriceps. No duele, no duele, vamos hijo, tu puedes.
Military Press
This exercise as opposed to using a barbell with weights; It is more complex to do it by lifting a cart with people, just like my brother #Rocky did in his training to face #Drago. It is a brutal exercise for the shoulders, it also develops extraordinary muscles, since they work the trapezius, triceps, biceps, that is, the upper body, without neglecting the isometric stabilizing zone, call it abdomen, obliques, lumbar, spinal erectors, buttocks , quadriceps. It doesn't hurt, it doesn't hurt, come on son, you can.
Poderoso entrenamiento, genera tracción brutal en la zona dorsal, bíceps y antebrazos; además cuando hacemos el empuje, trabajamos hombros, pectorales y tríceps. Igualmente, cuando cortamos el tronco, hacemos una torción, entrando en acción abdomen, oblicuos y región lumbar; toda la musculatura desarrollada es primordial para todo atleta, y más aun para los boxeadores.
Saw logs
Powerful training, generates brutal traction in the dorsal area, biceps and forearms; also when we do the push, we work shoulders, pectorals and triceps. Likewise, when we cut the trunk, we do a twist, entering the abdomen, obliques and lumbar region; all the muscles developed are essential for every athlete, and even more so for boxers.
En este entrenamiento Rocky lo hace a través de la nieve; pero Drago lo hace con su máquina; en ambas opciones se gana potencia, velocidad y resistencia, fortaleciendo articulaciones, llevando al cuerpo más allá de los límites. Con este ejercicio, la nieve y el peso de las botas imprimen mayor dificultad. Ahora, el logro puede ser más satisfactorio, si cuando llegas a la cima gritas el nombre de tu enemigo, ja ja ja ja.
Running uphill
In this workout Rocky makes it through the snow; but Drago does it with his machine; In both options, you gain power, speed and endurance, strengthening joints, pushing the body beyond its limits. With this exercise, the snow and the weight of the boots make it more difficult. Now, the achievement can be more satisfying, if when you reach the top you shout the name of your enemy, ha ha ha ha.
Puro entrenamiento brutal mi pana, todo se evidencia cuando Rocky sube al ring, donde mi amigo gana fuerza, masa magra y potencia; mejorando un mundo la flexibilidad y movilidad, fortalece tendones, reduce lesiones y aporta creatividad al entrenamiento. El pana Rocky es un genio, y sabe como entrenar, ya que de por sí el ejercicio es asesino, el tipo lo hizo en la nieve para hacerlo más complejo; sin embargo, el pana Drago en su comodidad, lo ejecuta en su máquina.
Drag sled
Pure brutal training my corduroy, everything is evident when Rocky steps into the ring, where my friend gains strength, lean mass and power; improving a world flexibility and mobility, strengthens tendons, reduces injuries and brings creativity to training. Corduroy Rocky is a genius, and he knows how to train, since exercise in itself is killer, the guy did it in the snow to make it more complex; however, the corduroy Drago at your comfort, runs it on your machine.
El semental italiano en plena acción, donde con este ejercicio trabaja torso y piernas, otro movimiento brutal, forjando el torso isométricamente, al sostener el tronco sobre la cabeza, donde el tren inferior ejecuta una acción dinámica al avanzar, más aún cuando lo hace en la nieve, por lo que las piernas se entierran en ella, haciendo el ejercicio mucho más macabro.
Walking on snow, trunk on top
The Italian stallion in full action, where with this exercise he works his torso and legs, another brutal movement, forging the torso isometrically, by holding the trunk over his head, where the lower body performs a dynamic action when advancing, even more so when it does so in snow, so the legs are buried in it, making the exercise much more macabre.
Todos estos ejercicios se ejecutan en la vida real, y lo vemos en los juegos olímpicos cuando hacen el lanzamiento de martillo; conllevando todo ello a la obtención de fuerza, coordinación y resistencia, donde se usa todo el cuerpo, permitiendo que el impulso se haga desde el tren inferior, hasta llegar a su lanzamiento. Con razón el pana destrozó a Drago y aguantó tanto castigo.
Loading and throwing stones
All of these exercises are done in real life, and we see it in the Olympics when they do the hammer throw; leading all this to obtaining strength, coordination and resistance, where the whole body is used, allowing the impulse to be made from the lower body, until reaching its launch. No wonder the corduroy destroyed Drago and endured so much punishment.
El tema de hoy fue muy productico y nutritivo, ya que a través de él, pudimos conocer ciertos detalles sobre la vida de la persona que engendró, y desarrolló a este fabuloso personaje, y que tantas emociones no has dado; además de conocer la rutinas de ejecución que hizo famoso a nuestro Rocky, antes de enfrentar todas las batallas sobre el ring; ejercicios que son muchos, pero hemos querido presentar algunos de ellos para el deleite de todos ustedes, además de darle ganas de iniciar en el mundo de los ejercicios, y por qué no hacerlo, si es algo beneficioso, además si le agegamos la música Gonna fly now, ya sea en tu radio, o imaginación, sería imposible no sentir ganas de convertirte en todo un Rocky Balboa, y llevar a tu cuerpo más allá de los límites. Saludos hermanos, hasta pronto.
Today's topic was very productive and nutritious, since through it, we were able to learn certain details about the life of the person who engendered, and developed this fabulous character, and that you have not given so many emotions; besides knowing the execution routines that made our Rocky famous, before facing all the battles on the ring; exercises that are many, but we wanted to present some of them to the delight of all of you, in addition to making you want to start in the world of exercises, and why not do it, if it is something beneficial, also if we age the music Gonna fly now, whether in your radio, or imagination, it would be impossible not to feel like becoming a Rocky Balboa, and push your body beyond the limits. Greetings brothers, see you soon.
Un saludo especial al hermano 
A special greeting to brother
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