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Omarcitorojas
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2020-09-01 23:06
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omarcitorojas
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2026-05-21 02:33
La Tripleta [Esp/Eng]
La Tripleta. Hoy estamos activos con tres ejercicios diferentes, que harán que todo tu cuerpo entrene como nunca. Imagínate realizar unos saltos cortos, mientras estás apoyado en una rodilla; no podrás
$ 1.435
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Full Deportes
2026-05-20 02:34
Seguimos Abajo [Esp/Eng]
Seguimos Abajo. Las rutinas de ejercicios no se detienen, porque continuamos ejecutando combinaciones poderosas, dando énfasis al núcleo y tren inferior. De verdad que le he dado importancia a esta zona
$ 3.678
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2026-05-19 02:38
Modo Piernas [Esp/Eng]
Modo Piernas. Seguimos activos con más y más rutinas de ejercicios para todos ustedes. Cada día preparamos una sesión diferente y divertida, para que se animen a cambiar sus vidas. Este día; continuamos
$ 6.999
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2026-05-18 02:29
Piernas y Abdomen [Esp/Eng]
Piernas y Abdomen. Continuamos ofreciendo movimientos para desarrollar y fortalecer el núcleo y tren inferior. Estas zonas corporales son muy importantes, para mantener activa la estabilidad y el equilibrio
$ 5.741
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2026-05-17 02:54
Hombros y Tríceps Diferentes [Esp/Eng]
Hombros y Tríceps Diferentes. Hoy vamos a ejecutar un entrenamiento enfocado en hombros y tríceps; claro está, que vamos a utilizar otras partes del cuerpo que sirven de apoyo y lógicamente, también se
$ 5.891
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2026-05-16 03:02
Cuerpo Completo [Esp/Eng]
Cuerpo Completo. Trabajar el cuerpo de manera integral, representa un desarrollo muscular equilibrado. De esta manera; podemos darle acción a zonas del cuerpo que a muchos les resulta tedioso entrenar.
$ 8.115
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2026-05-15 02:56
Solo Oblicuos [Esp/Eng]
Solo Oblicuos. El trabajo de hoy se enfoca en la parte oblicua del abdomen; sin embargo, es imposible aislar el resto del abdomen, ya que están en conjunto y si bien es cierto que el énfasis está centrado
$ 7.679
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2026-05-14 02:44
Energía y Poder Integral [Esp/Eng]
Energía y Poder Integral. Con cada rutina que realizamos, nuestro cuerpo se llena de mucha energía y poder. Todo ello orientado hacia un desarrollo integral de la musculatura corporal y para ello, vamos
$ 8.089
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2026-05-13 02:41
Entre Muebles [Esp/Eng]
Entre Muebles. Para realizar cualquier rutina o serie de ejercicios, podemos usar cualquier material que se encuentre a nuestro alrededor. En este caso; vamos a utilizar dos muebles o bancos, que nos permitan
$ 7.032
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2026-05-12 02:24
Fuerza y Control [Esp/Eng]
Fuerza y Control. Si bien es cierto que con esta rutina vamos a ganar fuerza y mejorar el rendimiento muscular. También es cierto; que vamos a adquirir control, equilibrio y mucha estabilidad corporal,
$ 7.257
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2026-05-11 02:22
Entrenamiento para Running [Esp/Eng]
Entrenamiento para Running. Hoy tenemos un entrenamiento especial de piernas, para todos aquellos que desean fortalecer esa zona y para todos aquellos que están activos como running. Para nadie es un secreto,
$ 3.225
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2026-05-10 02:29
Espalda - Abdomen - Cadera [Esp/Eng]
Espalda - Abdomen - Cadera. La rutina de hoy está enfocada en estos tres elementos; que por si no lo sabían, son parte importante del núcleo. Fortalecer toda esta estructura corporal es de suma importancia;
$ 7.501
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2026-05-09 02:56
Bíceps en Plancha [Esp/Eng]
Bíceps en Plancha. Existen muchas formas de ejecutar una rutina específica para activar los bíceps. Pero; ¿si te digo que podemos hacer esos movimientos, a partir de posiciones de planchas?. Bueno; estás
$ 2.636
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2026-05-08 02:51
Planchas Dinámicas [Esp/Eng]
Planchas Dinámicas. Las planchas son conocidas por fortalecer y desarrollar todo el cuerpo de manera integral. Ahora; al proponer variantes, donde el cuerpo debe estar en constante acción; hace que mejore
$ 6.462
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2026-05-07 02:40
¿Más Piernas? [Esp/Eng]
¿Más Piernas?. Continuamos entrenando el grupo muscular más grande del cuerpo; una zona corporal que es muy olvidada por muchos y es normal, ya que entrenar el tren inferior puede resulta más intenso y
$ 6.954
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2026-05-06 02:11
Activando Gemelos [Esp/Eng]
Activando Gemelos. Hoy tenemos una sesión de ejercicios enfocados en los gemelos; éstos, son los músculos que se encuentran en las famosas pantorrillas y más allá de la estética al desarrollarlos; de acuerdo
$ 2.819
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2026-05-05 02:03
Salto, Toque y Vuelo [Esp/Eng]
Salto, Toque y Vuelo. El día de hoy tenemos una rutina super potente que involucra tres ejercicios diferentes, para que todo el cuerpo se ponga a tono. Esta es una combinación que permite adquirir fuerza,
$ 6.971
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2026-05-04 01:53
Triple Impacto [Esp/Eng]
Triple Impacto. Tres ejercicios que harán que todo el cuerpo esté en total tensión. Haremos unas variantes fabulosas para que los beneficios a adquirir, permitan que todo el cuerpo se ponga a tono. De
$ 4.041
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2026-05-03 02:03
Al Medio y Abajo [Esp/Eng]
Al Medio y Abajo. Ejercitar de forma continua el núcleo y piernas, resulta muy beneficioso para fortalecer una de las zonas más potentes del cuerpo. El núcleo es una región que debe estar bien desarrollada
$ 7.804
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2026-05-02 01:57
Estocadas en Movimiento [Esp/Eng]
Estocadas en Movimiento. La acción en el tren inferior no se detiene y hoy, tendremos una jornada enfocada a esa zona del cuerpo, a través de la ejecución de una serie de estocadas dinámicas, donde pondremos
$ 1.962
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