[Esp/Eng]El estrés mi acompañante diario.

Este término es uno de los más mencionados en el mundo actual, pero lo más lamentable que sucede a diario, muchas personas nos vemos afectado en nuestro día a día por este fenómeno que causa en nuestro cuerpo tensión física y emocional, claro todo esto originada por una situación o presión que puede ser positivo o negativo para nosotros, analizándolo a manera positiva está sensación nos ayuda en un estado de defensa para que nuestro organismo reacciona o se adapte a un acontecimiento.

This term is one of the most mentioned in today's world, but the most unfortunate thing that happens daily, many people are affected in our daily lives by this phenomenon that causes physical and emotional tension in our body, of course all this originated by a situation or pressure that can be positive or negative for us, analyzing it positively this feeling helps us in a state of defense for our body reacts or adapts to an event.

Según el concepto médico

El estrés es la forma en que nuestro cerebro y el cuerpo responden a un desafío o a una exigencia, cuando estamos estresados el cuerpo libera sustancias químicas llamadas hormonas, las hormonas le ponen en alerta y listo para actuar, pueden elevar la presión arterial la frecuencia sanguínea y los niveles de azúcar en la sangre._fuente

According to the medical concept
Stress is the way our brain and body respond to a challenge or a demand, when we are stressed the body releases chemicals called hormones, hormones put you on alert and ready to act, they can raise blood pressure blood rate and blood sugar. _fuente

Como afecta a nuestro organismo

1. En los músculos: causa tensión muscular dolores de cabeza dolores de espalda hombro y dolores corporales.
2. En el corazón y el sistema respiratorio: en situaciones de estrés el corazón bombea más rápido las hormonas hacen que los vasos sanguíneos se contraigan y de bien más oxígeno a los músculos lo que aumenta la presión arterial.
3. Aumento de peso: la irritabilidad ansiedad depresión dolores de cabeza e insomnio cuentan entre las consecuencias más citadas, todos ellos referido a síntomas relacionados con el comportamiento o el estado mental pero la adrenalina y el cortisol pueden también afectar y debilitar a distintos órganos o partes del cuerpo esto lo explica el América institute of stress siglas (AIS) es una organización sin fines de lucro quién ofrece información sobre el papel del estrés en la salud y la enfermedad.
4. El sistema inmune: el torrente de hormonas que libera el estrés reduce la respuesta del cuerpo a los invasores exteriores como por ejemplo virus bacterias y demás agentes dañinos para la salud por esto lo tienen más fácil para penetrar en nuestro cuerpo.
5. En la sexualidad y el sistema productivo: según las conclusiones de muchos expertos es, que el estrés es agotador tanto para el cuerpo como para la mente por tal motivo el instituto hay concluye que no es raro perder el deseo sexual en momentos de mucho estrés y se mantiene mucho tiempo en nuestro cuerpo los niveles de testosterona de un hombre pueden comenzar a disminuir por lo tanto puede interferir con la producción de esperma y causar disfunción eréctil o impotencia

How it affects our organism:

1. In the muscles: causes muscle tension headaches headaches back pains shoulder and body aches.
2. On the heart and respiratory system: in stressful situations the heart pumps faster hormones cause the blood vessels to constrict and give more oxygen to the muscles which increases blood pressure.
3. Weight gain: irritability, anxiety, depression, headaches and insomnia are among the most cited consequences, all of them referred to symptoms related to behavior or mental state, but adrenaline and cortisol can also affect and weaken different organs or parts of the body, as explained by the American Institute of Stress (AIS), a non-profit organization that offers information on the role of stress in health and disease.
4. The immune system: the torrent of hormones released by stress reduces the body's response to outside invaders such as viruses, bacteria and other agents harmful to health, making it easier for them to penetrate our body.
5. On sexuality and the productive system: according to the conclusions of many experts, stress is exhausting for both the body and the mind. For this reason, the institute concludes that it is not uncommon to lose sexual desire in times of high stress and if it stays in our body for a long time, a man's testosterone levels may begin to decrease, thus interfering with sperm production and causing erectile dysfunction or impotence.

_fuente

Cómo afecta en mi vida el estrés en mi día a día

Al levantarme preparar desayuno para todos, normalmente esto debo hacerlo en un lapso de hora y media para estar lista antes de las 8am e irme a cumplir con mi horario de trabajo y que mis hijos y mi esposo salgan a los entrenamientos de natación, durante este tiempo comienza mi amigo el estrés actuar en mí para acelerar las cosas, en el transcurso de este periodo, ocurren situaciones donde mis hijos no se quieren levantar, o no consiguen sus ropa, calzados, bolsos, mi esposo por su parte como persona nerviosa y tensa, por su lado hace su parte presionado todo, que si falta mucho?, si ya comieron, y también tiene sus momentos que como todo hombre no consiguen nada, así le diga dónde están las cosas. Este es mi primer episodio de estrés.

How stress affects my life on a daily basis
When I get up I prepare breakfast for everyone, normally this should be done in an hour and a half to be ready before 8am and go to meet my work schedule and my children and my husband go out to swimming training, during this time begins my friend stress act on me to speed things up, in the course of this period, situations occur where my children do not want to get up, or do not get their clothes, shoes, bags, my husband for his part as a nervous and tense person, on his side does his part pressured everything, what if there is a lot left? , If they have already eaten, and he also has his moments that like every man they do not get anything, even if I tell him where things are. This is my first episode of stress.

El segundo, es cuando llego a mi oficina y en su mayoría me consigo con el encargado de planta, una persona con una personalidad muy peculiar, creo que sufre trastorno de Bipolaridad, realmente no sabes con la reacción que te vas a conseguir, pero mayormente su estado en tenso, negativo y obstinado, entonces si necesita algo, debe ser rápido porque tiene un personal a cargo, porque lo están presionando en terminal rápido los pedidos, o porque algunas máquinas tienen fallas. Por otro lado está mi jefe, que desde la Oficina principal de Caracas, llama para dar las ordenes de los pedido pendientes, para cuadrar las cuentas en el área administrativa, necesita revisar algo del inventario o con la urgencia que debemos cargar rápido el camión para que se vaya a Caracas con los pedidos, todo esto es otro colapso que hace que el estrés actúe en mí, no quiero decir que diariamente enfrentó todo esto, pero de los 5 días de la semana, mínimo 3 son así.

The second, is when I arrive at my office and mostly I meet the plant manager, a person with a very peculiar personality, I think he suffers from Bipolar disorder, you really do not know with the reaction you are going to get, but mostly his state is tense, negative and stubborn, then if he needs something, it must be fast because he has a staff in charge, because they are pressuring him in fast terminal orders, or because some machines have failures. On the other hand there is my boss, who from the main office in Caracas, calls to give the orders of the pending orders, to balance the accounts in the administrative area, he needs to check something of the inventory or with the urgency that we must load the truck fast to go to Caracas with the orders, all this is another collapse that makes the stress act in me, I do not want to say that daily he faced all this, but of the 5 days of the week, at least 3 are like this.

El tercer episodio es cuando regreso a casa, mis hijos me ven, y creo que se le dibuja la cocina en mi cara, porque aunque no sea hora de comer, tienen hambre, entonces debo de ocuparme en darles algo de comer para que aguanten hasta que pueda preparar la cena, también esta si mi hijo menor tiene tareas pendientes, etc.

The third episode is when I come home, my children see me, and I think the kitchen is drawn on my face, because although it is not time to eat, they are hungry, so I have to take care of giving them something to eat to hold them until I can prepare dinner, also if my youngest son has pending tasks, etc..

Este es mi día a día y aunque he aprendido a sujetar mis emociones y a tratar de dominar las situaciones que me causan el estrés en mí, debo reconocer ha causado mucho daño en mi organismo y de acuerdo a lo que he podido estudiar según este estudio me veo muy identificada con todo el daño que ha causado en mi cuerpo en mi organismo, sobretodo en la presión arterial que anteriormente no sufría de esto pero en muchas ocasiones he sentidos y he comprobado como sube mi presión arterial, en los músculos causa mucha tensión porque el nervio ciático me molesta, pero lo peor que ha causado son los dolores de migraña, también en el sistema sexual ha causado daño en mi vida.

This is my day to day life and although I have learned to hold my emotions and try to dominate the situations that cause stress in me, I must admit that it has caused much damage in my body and according to what I have been able to study according to this study I see myself very identified with all the damage it has caused in my body in my body, Especially in the blood pressure that previously did not suffer from this but on many occasions I have felt and I have seen how my blood pressure rises, in the muscles it causes a lot of tension because the sciatic nerve bothers me, but the worst thing it has caused are the migraine pains, also in the sexual system it has caused damage in my life.

Bueno amigos espero gracias por su atención y disponibilidad al leer mi post, nos vemos en una próxima ocasión.

Well friends I hope thank you for your attention and availability to read my post, see you next time.