Feliz día mis amigos, que gusto estar de vuelta y poder compartir con todos mi opinión acerca del tema de la semana que nos propone esta hermosa comunidad: el Estrés, creo que es muy importante que estemos informados acerca de este tema, ya que actualmente son más las personas que sufren de estrés que las que no lo sufren. Cuando leí acerca del tema de la semana, me sentí muy identificada, ya que, hace unos días justamente estuve visitando al internista pues no me he sentido muy bien. Les cuento un poco cuales fueron mis síntomas, como lo voy manejando y que pienso acerca del estrés.
Happy day my friends, how nice to be back and to be able to share with everyone my opinion about the topic of the week that this beautiful community proposes: Stress, I think it is very important that we are informed about this topic, since currently there are more people who suffer from stress than those who do not. When I read about the topic of the week, I felt very identified, since just a few days ago I was visiting the internist because I haven't been feeling very well. I'll tell you a little about my symptoms, how I'm managing it and what I think about stress.
El estrés suele aparecer en nuestras vidas cuando estamos muy preocupados por algo en particular, cuando tenemos exceso de trabajo, si estamos bajo mucha presión, en casa o en la oficina entre muchas otras causas, y tenemos que estar muy atentos y darle la importancia que se merece pues dicho por el medico, del estrés a la ansiedad hay un solo paso, y podemos pasar muy rápido de la ansiedad a la depresión, lo cual seria aun peor, y tal vez manejar todo esto a tiempo nos puede salvar de problemas serios, tanto a nuestra salud como en nuestra vida diaria.
Stress usually appears in our lives when we are very worried about something in particular, when we are overworked, if we are under a lot of pressure, at home or in the office, among many other causes, and we have to be very attentive and give it the importance that it deserves. Well, he deserves to be told by the doctor, from stress to anxiety there is only one step, and we can go very quickly from anxiety to depression, which would be even worse, and perhaps managing all this in time can save us from serious problems. , both to our health and in our daily lives.
Como les dije al principio, la semana pasada estuve con el medico pues no me he sentido bien, que sentía?: estaba experimentado fuertes taquicardias, dolores de cabeza insoportables, que me duraban hasta dos días, dificultad para conciliar el sueño, como ya tenía muchos días sobre todo con las taquicardias decidí visitar al médico, lo cual no me gusta mucho, siento que te salen todas las enfermedades jajaja, cuando hable con el médico antes de evaluarme me preguntó que si estaba muy estresada o estaba pasando por un problema en casa o en el trabajo, porque a su juicio los síntomas que le mencionaba comúnmente aparecen cuando estamos bajo mucho estrés, le respondí, que si, he pasado unas semana con bastante preocupaciones.
As I told you at the beginning, last week I was with the doctor because I did not feel well, what did I feel?: I was experiencing strong tachycardia, unbearable headaches that lasted up to two days, difficulty falling asleep, as I already many days, especially with tachycardia, I decided to visit the doctor, which I don't like very much, I feel like all the illnesses come out hahaha, when I talked to the doctor before evaluating me, he asked me if I was very stressed or was going through a problem in home or at work, because in his opinion the symptoms that I mentioned commonly appear when we are under a lot of stress, I replied, yes, I have spent a few weeks with quite a lot of worries.
Me hicieron un electrocardiograma, tenia taquicardia, aunque en ese momento yo no las sentía, y bueno entre otras cosas, me mandaron ha hacerme examen de tiroides que también es una hormona que afecta mucho nuestro organismo sino la controlamos.
They did an electrocardiogram, I had tachycardia, although at that time I didn't feel it, and well, among other things, they sent me to have a thyroid test, which is also a hormone that greatly affects our body if we don't control it.
El médico me explicó algo mas o menos así, se los voy a describir como yo lo entendí jaja: cuando estamos preocupados por algo, o tenemos un estrés muy fuerte, aumentan los niveles de la hormona, cortisol, nuestra mente no para, y nuestro cuerpo empieza a luchar contra esos niveles altos, entonces el corazón ❤️, empieza a funcionar de manera anormal, y es ahí cuando sentimos esas taquicardias tan fuertes, mas o menos así, me lo dijo el doctor pero con sus términos científicos jaja.
The doctor explained something to me more or less like this, I'm going to describe it to you as I understood it haha: when we are worried about something, or we have a very strong stress, the levels of the hormone cortisol increase, our mind does not stop, and our The body begins to fight against these high levels, then the heart ❤️, begins to function abnormally, and that's when we feel those strong tachycardias, more or less like that, the doctor told me but with his scientific terms haha.
Después de ir a la consulta, y haber hablado con el doctor, me siento un poco más tranquila, porque se, que debo llevar las cosas con calma, si quiero mantener un buen estado de salud, estoy a la espera de los exámenes de laboratorio, y estoy convencida de que si bajamos un poco el ritmo en nuestra vida diaria, las cosas van a mejorar, si las cosas no salen como esperaba, sigo adelante, y trato en lo posible de no exagerar con las preocupaciones.
After going to the consultation, and having spoken with the doctor, I feel a little calmer, because I know that I have to take things calmly, if I want to maintain good health, I am waiting for the laboratory tests. , and I'm convinced that if we slow down a bit in our daily life, things will improve, if things don't go as expected, I keep going, and try as much as possible not to exaggerate with worries.
Una de las cosas que me ayudan mucho cuando me siento estresada es hacer ejercicios, no necesito pagar un gimnasio, con solo caminar varios minutos al día, o trotar, hacer ejercicios de estiramientos, me siento super bien, y me relaja mucho. Tengamos siempre presente que estar estresados no es normal, lo normal es que disfrutemos del poco tiempo que tenemos en este mundo, Creo que debemos hacer lo posible por mantener el equilibrio entre las tantas preocupaciones diarias, y recordar que nuestra salud mental y física es lo primordial.
One of the things that helps me a lot when I feel stressed is exercising, I don't need to pay for a gym, just by walking several minutes a day, or jogging, doing stretching exercises, I feel great, and it relaxes me a lot. Let us always keep in mind that being stressed is not normal, it is normal that we enjoy the little time we have in this world. I think we should do everything possible to maintain a balance between the many daily worries, and remember that our mental and physical health is what paramount.
Esta fue mi participación acerca del tema semanal, espero haya sido de su agrado, nos vemos en la próxima, y gracias por leer y apoyar mi publicación, bendiciones.
This was my participation on the weekly theme, I hope you liked it, see you next time, and thanks for reading and supporting my publication, blessings