7月11日 (一)
1 今天最早起床的仍然是阿妹，天剛亮（應該五點幾）她就醒過來，坐在床上大喊，發生甚麼事？我起來抱她到身邊躺下再睡覺，但是她睡一睡又喊一喊，哄一哄又睡一睡再喊一喊，兩三個循環後，最後決定起床。
2 阿妹起床第一句話是「刷牙」，哈，可能是她肚子餓，想刷牙吃早餐。協助她刷牙洗面，再給她麵包牛奶，她坐定定地進食，果然是肚子餓。
3 她吃早餐後就回復平日的精靈搗蛋，我做腹肌訓練時，她又拿我的手機來玩。今天問她要一起做訓練嗎？她說做，就拿著手機躺下，抬腳一下，然後放下腳躺在我身旁。欸。。。剛才開心得太早。
4 早上仍是在和阿妹輪流使用手機的情況下完成腹肌訓練，我每做完一個動作，拿回手機看下一個動作，當我放下電話做動作時，她又拿來玩（亂按）。
5 今天感覺早上做腹肌訓練、晚上做空中踏單車 200下 這兩件事是例行公事。家人也逐漸習慣，他們甚至會在我做訓練時和我說話，但是，我通常回應不了，因為我要專注呼吸或數數。
6 下午6:15，去會所泳池游了400米 (50米x8次)。游泳的人數較以往多，尤其男性泳客，這令我不太自在。在游第6次及第7次，我有些分心，以致吃了兩口泳池水，被迫中途暫停一會兒，勉強游完400米就走了。