今天早上去游泳，下水的時候下雨，在雨中游泳是另一番感覺。 （網上圖片） 當頭伸出水面上，雨水像一支支隱形的箭，一下一下地射落在頭上，然後落入泳池內，與池水融合。 但是，把頭埋在水裡的時候，一如既往，一片寧靜。可惜，因為下雨天，天色陰沉昏暗，令到池底光線也不足，看到覺得沒生氣。 而且，一大堆雨水一起掉落在泳池裡，滴滴答答的，非常嘈吵，打破泳池的寧靜。

搬屋斷捨離之平時不吃的東西就不吃，例如這一樽韓國紫菜飯素。這是幾年前姐姐送給我們的，嗯，放在家中應該至少有三年吧？！ 韓國紫菜飯素 一直覺得飯素是揀飲擇食的人拿來拌飯或麵一起吃的東西，因此，我們家不需要用飯素拌飯或拌麵。咦，為什麼我會這樣想的？想起來了，應該是以前工作的一位上司給我的印象吧。 畢業後第一份工作形式是 Project based，大部分的Projects

上年八月份才搬到這個屋子居住，至今剛好一年的時間。然後，我們決定今年十月份會再次搬家。 這次會搬遷到丈夫的爸爸媽媽家附近的屋苑，兩個屋苑的距離大約是3分鐘的路程。 （網上圖片） 香港不少女性結婚後，都不想與丈夫的爸爸媽媽一起住在同一個居所，怕引致婆媳糾紛。即使住在附近也不想，原因是擔心丈夫的媽媽會隨時上門，因而失去私隱。也難怪，這些婆媳糾紛或被迫失去私隱的故事，在新聞或 Facebook

今天一早醒來，聽到雨水拍打窗戶的聲音，起床望出窗外，見到的是一片迷霧的景象，這該是掛八號強風信號的天氣吧？！ 煙雨濛濛的清晨 用手提電話查看天文台的消息，甚麼？！只是三號強風信號。。。這樣的話，只有幼稚園、肢體傷殘兒童學校和智障兒童學校停課。

泳池早上7時開門，今天原定一早起床去搶頭香。 六時許起床，我在廁所內洗漱，突然，聽到房間的門鎖慢慢轉動的聲音，心裡泛起一絲絲不好的預兆。果然，小女兒起床了。她一開門看見我，就變成樹熊寶寶，要黏附在我身上，要我陪伴她刷牙，然後纏繞著我要吃餅餅。 9時許，丈夫帶兩個女兒去會所遊樂場玩耍。我一邊在內心糾纏著是否要游泳，一邊收拾游泳用品。因為最近去了十幾次游泳，相關物品很快地準備好，那就提起精神，穿上泳衣去游泳吧。

突然想吃泡菜，也許是想在這悶熱的夏天一點辣，幫助開胃。因此，在午餐時間專程選了一間有提供海南雞飯套餐的餐廳。 以前曾經飛去新加坡出差，吃過當地美食，其中一款是海南雞飯。新加坡的海南雞飯，雞肉很嫩滑，但是沒有雞味。

今天早上去游泳，游了600米，第一次游到這麼多，自己也覺得驚喜，是一個小突破。 上個月游泳時，我都是抱著量力而為，避免過度消耗體力，擔心自己游泳中途體力不繼，要麻煩救生員或別人來拯救，浪費資源及丟臉。所以在七月份，我去游泳，大部分是游500米，有幾次因為太疲累，游400米就離開。 女兒因為濕疹發作，今個月被禁止游泳，希望她早日復原，在游泳池再展英姿。

七月完結，又一個月過去了。小時候希望時間過得快些，快些長大自主。長大後，希望時間過得慢些，工作之餘，好好享受生活。 七月是下半年的新開始，想為自己的生活來一個小改變，所以把七月定為運動月。 除了經期的那幾天，基本上每天都有做運動。七月前期主要是在早上做腹肌為主，晚上做空中踏單車200下。雖然辛苦及爆流汗，但是運動後精神的確不錯，思想也正面了。 Canva 好幫手，把運動日子整理成一個表格紀錄下來

7月24日 過去幾天因為生理期沒有做運動，其實有想過繼續做，只是看到短片的留言，說生理期間好好休息，不差那幾天。生理期間本就會肚痛及腹瀉，也容易疲累，那就休養幾天吧。 今天下午，和女兒一起上親子瑜伽課，導師教導的其中一個動作和腹肌訓練的「輪流抬腿」是一樣，她說要用腹肌力，而不是腰力。欸，運動初階生，不知道兩者有甚麼分別呢？

7月17日 (日) 1 昨天沒有做運動，但是人挺累的，小女兒中午睡得不多，所以昨晚我倆很早就睡了。 2 今天一大早醒來，肚子仍有些不舒服，所以腹肌訓練今天仍是暫停，再給自己休息一天。不過，因為起得早，書看過了，電影看過了，和小女兒玩耍過，肚痛也有舒緩，於是想到做5分鐘手部訓練。 3 打開手部訓練的短片，小女兒見到，又要來「陪伴」我做運動。她拿起手機看靚女 YouTuber

7月16日 (六) 1 早上醒來時不算太有精神，頭有點兒暈，肚子脹脹的，明顯是因為例假，這狀況肯定是做不到腹肌訓練，所以今天暫停一次，終於可以正式地休息，哈。 2 昨天傍晚，和好朋友一起吃甜品及談心時，她才提醒我，不要持續地做同一組訓練，避免過分勞累同一組肌肉。現在，不得不說暫停及休息，希望例假後，繼續訓練時不會有掙扎。 3

7月15日 (五) 早上醒來上厠所，就發現今個月大姨媽提早來探望我。天使與魔鬼又出來爭吵，今天還要做腹肌訓練嗎？ 本來是天使贏了，我打開YouTube 影片時手，無意中按到留言，剛巧有女孩子留言說例假這幾天不要做這個腹肌訓練，溫馨提示那些抬腳動作有可能令經血倒流，並說不差那幾天的訓練。 再加上好朋友前兩天提醒我 不要持續地做同一組訓練，過分勞累同一組肌肉。那麼，聽從魔鬼建議，休息一天。

7月14日 (四) 1 今天早上醒來的原因是左腳抽筋，小腿肌肉像兩幫人在拔河，兩邊都扯得緊緊的，痛得躺在床上不敢動。很自然地，又猶豫著今天要不要做腹肌訓練。 2 痛楚逐漸消散，起身梳洗後，仍在掙扎著是否做腹肌訓練，想到那些高強度動作，的確想休息一天。 3

7月13日 (三) 1 今天起床時間比平時晚了一些，刷牙時猶豫著要不要做腹肌訓練。梳洗後，身體很自然地拿起手機，坐在地上，打開短片，準備做訓練。身體開始有記憶嗎？身體已經適應訓練嗎？沒有過多的猶豫也好，可以速戰速決，減少遲疑不決，可以節省寶貴的時間。 2 做腹肌訓練時，阿妹正在餐枱前吃早餐。很快，她拿著包子坐在我身邊，一邊吃一邊看影片，很享受的樣子。她沒有拿起手機玩，果然，吃，對她而言是比較重要的。

7月12日 1 今天一大早起床，趁著阿妹未睡醒，立即做了一次爆汗的腹肌訓練。做到動作「登山者」時，左膝頭不小心撞到地板，痛死我了。 2 做完腹肌訓練，休息過後，還有時間，趁機做一次手臂訓練。相比腹肌訓練，手部訓練是比較輕鬆，而且可以坐著做，感覺比較舒服（感覺啦，訓練時還是有拉伸手臂），靚女YouTuber 姐姐說這可以強效瘦手臂，很適合現在夏天呢！ 3 而腹肌訓練

7月11日 (一) 1 今天最早起床的仍然是阿妹，天剛亮（應該五點幾）她就醒過來，坐在床上大喊，發生甚麼事？我起來抱她到身邊躺下再睡覺，但是她睡一睡又喊一喊，哄一哄又睡一睡再喊一喊，兩三個循環後，最後決定起床。 2 阿妹起床第一句話是「刷牙」，哈，可能是她肚子餓，想刷牙吃早餐。協助她刷牙洗面，再給她麵包牛奶，她坐定定地進食，果然是肚子餓。 3

7月10日 1 今天最早起床的是阿妹，surprise! 她起床後來到我身邊吵醒我，難得今天是星期日，想賴床一會兒，於是抱阿妹在身邊躺下。她在耳邊不停說話，把她學識的詞語或句子說出來，「食餅餅」「爺爺返工」「姑媽返工」「嫲嫲返工」「屁屁偵探」… 這讓人怎麼賴床呢？ 2

7月9日 1 又到了周末，今天比平時遲了些少才起床，約六點九。原計劃是 腹肌訓練和手部訓練各做一次，但是，腹肌訓練做了三分之一時，阿妹突然從房間跑了出來。然後，我們倆個又開始搶手機。 2 阿妹搶手機亂按 其實很影響訓練的流暢程度，二來不想阿妹對著手機或電子螢幕太多，所以完成腹肌訓練後，就休息，沒有再做手部訓練。 3 昨晚臨睡前，姐姐和爸爸在客廳玩耍，我哄阿妹睡覺前，先做了200下空中踏單車。

7月8日 昨晚臨睡前，兩個女兒和爸爸玩得不樂亦乎，在旁的我趁機做空中踏單車，順利完成 200下。 2 今天早上，順利的完成10分鐘的腹肌訓練，揮汗的感覺很好，慢慢跟上靚女 YouTuber 姐姐的感覺也很好。 3 不過，最喜歡的還是聽到靚女 YouTuber 姐姐說：「最後5秒鐘，3、2、1，可以休息10秒鐘。」然後立刻躺下休息。 4 和過去幾天一樣，早上做腹肌訓練，晚上目標是做空中踏單車

7月7日 1 堅持做運動的第7天，這麼快就7天，時間過得真係快。有說建立一個習慣要21天，若是，那麼現在就已經建立 三分之一的習慣。 2 昨晚臨睡前，姐姐提醒我未做運動。欸，不能偷懶了，立刻抬腳做空中踏單車。做到一半，原本躺在身邊的阿妹 一個翻身，整個人就躺在我身上，像個樹熊抱著樹枝般。就這樣一邊哄睡一邊完成 200下的空中踏單車。 3 今天早上，繼續做10分鐘的腹肌訓練，有些動作仍未能夠 完全跟上靚女