7月9日
1 又到了周末，今天比平時遲了些少才起床，約六點九。原計劃是 腹肌訓練和手部訓練各做一次，但是，腹肌訓練做了三分之一時，阿妹突然從房間跑了出來。然後，我們倆個又開始搶手機。
2 阿妹搶手機亂按 其實很影響訓練的流暢程度，二來不想阿妹對著手機或電子螢幕太多，所以完成腹肌訓練後，就休息，沒有再做手部訓練。
3 昨晚臨睡前，姐姐和爸爸在客廳玩耍，我哄阿妹睡覺前，先做了200下空中踏單車。 唱完歌，蓋上被子，阿妹轉身睡覺，旁邊的我趁機做多 200下空中踏單車。這晚順利完成400下，超額完成任務。
4 下午，和大女兒一起參加親子和諧粉彩班，今次主題是夏日雪糕樂。雖說是親子班，大部分時間都是女兒畫，課堂差不多完結，我才幫忙，其他時間是一邊看她畫畫一邊幫忙雜項。
5 今晚睡前目標是做空中踏單車 200下，有時間會做多200下當作bonus 。