1 昨晚臨睡前，做了手部、腿部運動和空中踏單車 200下才休息。躺在床上做空中踏單車，兩個小朋友應該覺得媽媽動作有趣，跟著舉腳做了幾下，嗯，看來她們習慣媽媽每天做做伸展運動了。。。
阿妹放下腳後立即抱著我，是要誘惑媽媽一起放低腳休息嗎？做少少運動也要抵抗誘惑，人生很難呀⋯⋯
2 今天早上起床後，率先完成手部訓練，然後阿妹醒了，在她的摻和下，「艱辛地」做了10分鐘的腹肌訓練。
3 做腹肌訓練時，剛剛做完第一個動作訓練，阿妹就大喊著醒來，爸爸也哄不了，唯有暫停訓練哄阿妹。
阿妹冷靜下來，變回可愛的妹妹，我就從頭再開始腹肌訓練。很快，她又變成魔鬼妹妹，搶走我的手機來看靚女 YouTuber 姐姐。我唯有每做完一個動作休息時，取回手機看下一個動作，然後阿妹又拿走手機，我做完動作訓練又取回手機看。
這次的腹肌訓練總算在倆人來回搶手機的情況下完成。
4 下午6:15，返回屋苑會所游泳。游了大約25分鐘，400米（50米x8次）。
5 今天目標完成，晚上就做空中踏單車 200下，希望今晚鍛鍊時開工大吉、平平安安、一帆風順、心想事成。。。🤪