¡Saludos chicos! Tenía tiempo sin visitar esta comunidad, así que aprovecho esta oportunidad para pasar por aquí y contarles sobre esta aplicación para teléfonos móviles muy útil, que vengo a mostrarles.
Siempre me gusta compartir por aquí mis experiencias con APPs, las cuales siempre he dicho que son de las mejores invenciones de la humanidad, porque nos facilitan muchísimas tareas de nuestra vida diaria.
La verdad tengo bastante tiempo usando esta que les vengo a mostrar, pero sentía que, como era tan básica, no iba a ser interesante mostrárselas.
Además, estoy bastante al tanto de que este tipo de mensajes, que proporciona la APP, no son del gusto de todos, de hecho, muchos pueden llegar a odiar este tipo de frases y entiendo sus razones, sin embargo, basándome en mi experiencia personal y con mis pacientes, vengo a mostrársela, por si alguno por aquí está interesado.
Se trata de una sencilla aplicación llamada Affirmation, que puedes descargar AQUI para Android, la cual te muestra diariamente en la pantalla del teléfono, tal como si fuera una nota autoadhesiva, alguna frase afirmativa, dependiendo de los puntos en los que desees trabajar.
Sí, ya sé que puedes estar pensando algo como "¡qué soberana tontería!", pero les prometo que no es así y en verdad es algo que puede llegar a ser de mucha utilidad.
Greetings guys! I had some time without visiting this community, so I take this opportunity to stop by and tell you about this very useful application for cell phones, which I come to show you.
I always like to share here my experiences with APPs, which I have always said that they are the best inventions of mankind, because they facilitate many tasks in our daily lives.
The truth is that I have been using this one for quite some time, but I felt that, as it was so basic, it was not going to be interesting to show it to you.
In addition, I am quite aware that this type of messages, provided by the APP, are not to everyone's taste, in fact, many may hate this type of phrases and I understand their reasons, however, based on my personal experience and with my patients, I come to show it to you, in case anyone here is interested.
It is a simple application called Affirmation, which you can download HERE for Android, which show you daily on your phone screen, as if it were a sticky note, some affirmative phrase, depending on the points you want to work on.
Yes, I know you may be thinking something like “what a silly thing to do”, but I promise you that it is not so and it is really something that can be very useful.
Si algunos por aquí me conoce con anterioridad, sabrán que en mi blog siempre he hablado de Salud Mental, es uno de los temas centrales que desarrollo, porque trabajo diariamente con este tipo de temas con mis pacientes y sus familiares.
Basándome en eso, y a que mi rango etario de trabajo son personas con edades por encima de los 60 años, de los cuales muchos tienen deterioros cognitivos, necesito siempre tratar de buscar herramientas que me ayuden con el trabajo diario que deben llevar a cabo ellos en sus casas para tratar de disminuir el avance del deterioro.
Y, además de eso, necesito que las herramientas sean sencillas y que tengan la opción de activarse de forma automática, para no depender de la memoria del paciente, que es una de las principales esferas afectadas en el deterioro cognitivo.
Básicamente, y en términos sencillos, necesito que esos adultos mayores, que de por sí se les dificulta el aprendizaje de la tecnología, puedan obtener beneficios de ella, a través de un uso sencillo y que les recuerde diariamente ciertas cosas que son necesarias para ayudarlos a mantener su Salud Mental.
No es de conocimiento general que la salud mental influye directamente en ese deterioro cognitivo en esos adultos mayores, es decir, si están pasando por una enfermedad emocional se van a ver más afectados en otras esferas de su vida, como la memoria, el aprendizaje, la realización de actividades ejecutivas, el comportamiento, el sueño, etc., por lo que para mí el hecho de que tengan un buen estado emocional, es fundamental.
No todos los familiares tienen la paciencia, ni la facilidad o la disponibilidad para cumplir con lo que se les recomienda para ayudar al afectado y, lamentablemente, ese adulto mayor siempre va a necesitar la ayuda de terceros, en este caso, parte de las funciones de ese tercero las ejercería esta aplicación.
If some of you here know me before, you will know that in my blog I have always talked about Mental Health, it is one of the central themes that I develop, because I work daily with this type of issues with my patients and their families.
Based on that, and that my age range of work are people over 60 years old, of which many have cognitive impairment, I need to always try to find tools to help me with the daily work they must carry out at home to try to slow the progression of deterioration.
And, in addition to that, I need the tools to be simple and to have the option of being activated automatically, so as not to depend on the patient's memory, which is one of the main areas affected in cognitive impairment.
Basically, and in simple terms, I need these older adults, who in themselves find it difficult to learn technology, to be able to benefit from it, through a simple use that reminds them on a daily basis of certain things that are necessary to help them maintain their Mental Health.
It is not common knowledge that mental health has a direct influence on cognitive impairment in these older adults, that is, if they are going through an emotional illness they will be more affected in other areas of their lives, such as memory, learning, performance of executive activities, behavior, sleep, etc., so for me the fact that they have a good emotional state is fundamental.
Not all family members have the patience, nor the facility or availability to comply with what is recommended to help the affected person and, unfortunately, that older adult will always need the help of third parties, in this case, part of the functions of that third party would be exercised by this application.
Todo esto que les digo, es con la intención de que entiendan que, aun cuando solo es una aplicación con pocas funciones, que no te permite ajustar muchas cosas, ni te da muchas opciones, el beneficio es real y es verdaderamente importante.
Muchos no lo creen, pero el hecho de que al levantarnos veamos el teléfono (porque la mayoría lo hacemos) y que lo que primero que leamos sea una afirmación o una frase motivacional, puede hacer una gran diferencia en el transcurrir del día; además me encanta que la frase sigue ahí, la ves al despertarte y sigue estando ahí como un sticker cada vez que usas el teléfono, recordándote eso que debes afirmar todo el día.
No tienes muchos ajustes que puedas modificar, tal vez algunos fondos, tipos de letras y escoger entre las distintas categorías que quieres trabajar, como por ejemplo: cuidado personal, estrés y ansiedad, agradecimientos, amor y relaciones, trabajo y estudio, amor propio, crecimiento personal, salud y bienestar, riqueza, pensamiento positivo, espiritualidad, vida y felicidad, cuerpo positivo, tiempos difíciles, solo eso.
Me gusta también el hecho de que puedes compartir el mensaje directamente en tus redes sociales, como una imagen para uno de tus estados, etc. y de una forma bastante simple.
Te ofrece unas prácticas de afirmaciones por 1, 5 o 10 minutos, donde te muestran varias afirmaciones sobre cualquiera de los temas que dije con anterioridad, con la intención de que, por repetición, las internalices y hagas los cambios pertinentes para ti en el día.
Puedes establecer el horario al que quieres que aparezca la nueva afirmación, cada cuanto deseas que se actualice el widget, agregar las que más te gustan (para que estas se repitan con más frecuencias) y crear las tuyas propias, para establecerlas en tus favoritos y que se vean de forma más frecuente.
All this I am telling you, is with the intention that you understand that, even if it is only an application with few functions, that does not allow you to adjust many things, nor gives you many options, the benefit is real and it is really important.
Many do not believe it, but the fact that when we wake up we see the phone (because most of us do) and the first thing we read is an affirmation or a motivational phrase, can make a big difference in the course of the day; plus I love that the phrase is still there, you see it when you wake up and it is still there as a sticker every time you use the phone, reminding you that you must affirm all day.
You don't have many settings you can modify, maybe some backgrounds, fonts and choose between the different categories you want to work on, such as: self-care, stress and anxiety, gratitude, love and relationships, work and study, self-love, personal growth, health and wellness, wealth, positive thinking, spirituality, life and happiness, body positive, hard times, just that.
I also like the fact that you can share the message directly on your social networks, as an image for one of your statuses, etc. and in a quite simple way.
It offers you affirmation practices for 1, 5 or 10 minutes, where you are shown several affirmations on any of the topics I mentioned above, with the intention that, by repetition, you internalize them and make the relevant changes for you in the day.
You can set the time you want the new affirmation to appear, how often you want the widget to be updated, add the ones you like the most (so that these are repeated more frequently) and create your own, to set them in your favorites and see them more frequently.
Yo sé que muchos no creen en estas cosas, pero los estudios lo avalan y créanme yo lo he evidenciado en mis pacientes, el cambio es muy significativo, la programación neolingüística no es mentira, tiene efectos reales desde muchos puntos de vista, así que si quieres intentarlo, te invito a descargar esta aplicación.
Existen otras aplicaciones de este tipo más completas, con más opciones y ediciones, pero como les dije, no era lo que buscaba, era todo lo contrario, algo que fuera sencillo de usar, pero efectivo. Por eso lo comparto con ustedes, las enfermedades emocionales y mentales orgánicas, como las que producen deterioro mental, son muy muy frecuentes en el mundo y me agrada que en estas aplicaciones poco a poco tengamos más herramientas para ayudar a los afectados.
Yo la amo, y espero que ustedes les den una oportunidad para algún amigo, familia o para ustedes si se sienten afectados, no se desanimen si no ven el efecto inmediato, es algo lento y se basa en la repetición, hay que internalizar y reflexionar sobre lo que te aparece, no solo leerlo, tómense en momento para profundizar en la frase, repítanselo a ustedes mismos.
Tampoco se llenen de ira cuando lean algo que ustedes sienten que no pueden lograr, porque no te sientes en el estado para lograrlo (eso también pasa, es propio de este tipo de enfermedades) puedes cambiar la frase y que te coloque otra afirmación. Deben entender que todo es un proceso, tal vez ahorita no puedes verte logrando ni entendiendo eso que te dice, pero ten la certeza de que en algún momento lo vas a lograr.
Para finalizar, recuerden que nada de esto sustituye a un profesional en el área y la ayuda que te pueda prestar si se sienten realmente muy mal, ¡deben buscar la ayuda pertinente! Estas son solo herramientas de coadyuvantes, tal como la uso yo con mis pacientes adultos mayores, previa evaluación por mí y después de determinar en que esferas debemos trabajar.
Ahora sí, me despido y espero de corazón que les haya sido de utilidad mi recomendación, y si llegaron hasta aquí, ¡Gracias por pasar y leerme!
I know that many do not believe in these things, but studies support it and believe me I have seen it in my patients, the change is very significant, neolinguistic programming is not a lie, it has real effects from many points of view, so if you want to try it, I invite you to download this application.
There are other applications of this type more complete, with more options and editions, but as I said, it was not what I was looking for, it was the opposite, something that was simple to use, but effective. That is why I share it with you, emotional and organic mental illnesses, such as those that produce mental deterioration, are very very frequent in the world and I am pleased that in these applications little by little we have more tools to help those affected.
I love it, and I hope you give it a chance for a friend, family or for you if you feel affected, do not be discouraged if you do not see the immediate effect, it is something slow and is based on repetition, you have to internalize and reflect on what appears to you, not just read it, take a moment to deepen in the phrase, repeat it to yourself.
Do not get angry when you read something that you feel you can not achieve, because you do not feel in the state to achieve it (that also happens, it is typical of this type of disease) you can change the sentence and put another affirmation. You must understand that everything is a process, maybe right now you can't see yourself achieving or understanding what he is telling you, but be sure that at some point you will achieve it.
Finally, remember that none of this substitutes a professional in the area and the help you can get if you feel really bad, you must seek help! These are just adjuvant tools, as I use them with my older adult patients, after evaluation by me and after determining which areas we should work on.
Now, I say goodbye and I hope you found my recommendation useful, and if you made it this far, thank you for stopping by and reading me!
Fuente de imágenes - Imagen Source
[ESP] El primer banner fue editado con Canvas, el resto de las imágenes son capturas de pantallas tomadas de mi Samsung A52
[ENG] The first and last banner were edited with Canvas, the rest of the images were taken by me with screenshot from my Samsung A52.
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