Después de horas de arduo trabajo, logramos despejar un poco el espacio de maleza y escombros, dejándolo listo para ser transformado en un espacio para practicar ejercicios al aire libre. Estábamos emocionados por la idea de crear un lugar donde pudiéramos entrenar juntos y motivarnos mutuamente para alcanzar nuestros objetivos de fitness.
Mientras mis amigos comenzaban a instalar barras de dominadas y paralelas, yo decidí aprovechar el tiempo para entrenar una rutina de tensión con @Henrysw el objetivo de mejorar nuestra resistencia física. Sabía que este tipo de entrenamiento nos ayudaría a fortalecer el cuerpo y alcanzar un nivel más alto en nuestras habilidades atléticas.
Con determinación y dedicación, me enfoqué en cada ejercicio con la guía de @Henrysw, trabajando en la tensión muscular y respirando profundamente para mantener el ritmo. A medida que avanzaba en la rutina, sentía cómo mi cuerpo se fortalecía y mi resistencia aumentaba, sintiéndome cada vez más capaz de superar cualquier desafío que se presentara.
Al final del día, todos estábamos exhaustos pero felices por el trabajo realizado. El nuevo lugar de entrenamiento de calistenia promete ser un espacio donde podríamos superar nuestros límites y alcanzar nuevas metas juntos. Estábamos listos para seguir adelante en nuestro camino de superación personal y física, con la determinación de seguir creciendo y creciendo cada día.
la rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Tuck de front aguante | 4 | 10 Seg |
| Tuck de front avanzado asistido | 3 | 20 |
| Skin the cat aguante | 4 | 10 Seg |
| Tuck de straddle aguante | 4 | 10 Seg |
