Los lunes para mí son de resistencia, es eso lo importante y lo fundamental en mis entrenamientos. Así que el día de ayer hice esta rutina que me gustó bastante. Así que se las comparto:
| Ejercicio | Repeticiones |
|---|---|
| Pull ups | 15 |
| Muscle ups | 5 |
| Bar push ups | 30 |
| Pull ups | 10 |
| Muscle ups | 5 |
| Bar push ups | 30 |
| Pull ups | 5 |
| Bar push ups | 30 |
El pana Juan Diego tiene esta bandana de la aldea de la hoja, la llevó al parque, así que todos nos pusimos a bromear con ella, y por unos minutos fui Brando, de la aldea oculta entre el lago. 😎
Las fotos nocturnas no son mi fuerte. Pero creo que les estoy agarrando cariño. También pude ayudar a los chicos a tomarse sus fotografías.
Por otro lado, ya puedo cargar a @Lionfit como lastre en mis flexiones. Pero solo a una sola repetición. Mi meta es poder controlar ese peso como lastre. Ya que él es compañero con más peso en grupo. Representa un reto, ya que él bromea conmigo todo el tiempo, diciéndome que soy un debilucho.
Quiero filmar un video haciendo flexiones lastradas, pero la lluvia no nos ha permitido grabar antes de que se vaya el sol. En realidad quería grabar mi rutina, pero con la llovizna de ayer fue imposible.
Sin embargo, las cosas van muy bien, sigo intentando controlar nuevamente la parada de manos y hoy toca rutinita de fronlever. Espero que les han gustado mis fotografías. Un saludo a todos.
English Post
Mondays for me are about endurance, that's what's important and fundamental in my workouts. So yesterday I did this routine that I liked a lot. So I share it with you:
| Exercise | Repetitions |
|---|---|
| Pull ups | 15 |
| Muscle ups | 5 |
| Bar push ups | 30 |
| Pull ups | 10 |
| Muscle ups | 5 |
| Bar push ups | 30 |
| Pull ups | 5 |
| Bar push ups | 30 |
Corduroy Juan Diego has this leaf village bandana, he brought it to the park, so we all got to joke around with it, and for a few minutes I was Brando, from the village hidden among the lake. 😎
Night photos are not my forte. But I think I'm growing fond of them. I was also able to help the guys get their pictures taken.
On the other hand, I can now carry @Lionfit as ballast on my pushups. But only to a single rep. My goal is to be able to control that weight as ballast. Since he is partner with more weight in group. It presents a challenge, since he jokes with me all the time, telling me I'm a wimp.
I want to shoot a video of me doing weighted push-ups, but the rain hasn't allowed us to shoot before the sun goes down. I actually wanted to film my routine, but with the drizzle yesterday it was impossible.
However, things are going very well, I'm still trying to control the handstand again and today is the fronlever routine. I hope you liked my pictures. Greetings to all.
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I have very nice hair, but no secret shampoo.
