Continuando con mi sanación, hoy hice mis ejercicios de hombro para ir sanando el manguito rotador. He investigado un poco más al respecto y, si tuviera que hablar más concretamente, creo que el dolor está específicamente en el músculo supraespinoso. Es uno de los músculos que conforman el manguito rotador, y como tenía pensado, debo tener un desgaste en la zona. Me he tardado en sanar, cada vez duele menos, pero sigue siendo una sensación extraña. Sin embargo, me estoy sintiendo mejor y recupero disciplina para entrenar. A partir del lunes, y midiendo el dolor que pueda sentir, empezaré a reacondicionar mi cuerpo con ejercicios básicos primero, y de ahí avanzaré. Estoy emocionado. También ayudaré a unos compañeros de mi club que piensan empezar a entrenar resistencia, no por ningún motivo en especial, pero quieren ser los mejores y pondré todo mi empeño en que mejoren.
Hablando de otro tema, ayer encontré en YouTube un muy buen video de relajación del hombro. Hizo que casi se me durmieran esos músculos que conforman el manguito rotador, los cuales fueron los que me enfoqué en masajear. Hoy me duele un poco por el masaje, pero estos son beneficiosos para que fluya la sangre por la zona y beneficie la sanación, además de ser relajantes. 🥵
Las cosas mejorarán, yo lo sé. Están pasando muchas cosas en muchos ámbitos: en la comunidad, en el país, en Hive, pero por ahora es importante que te centres en lo importante y en lo que verdaderamente puedes controlar. Creo que encuentro consuelo pensando así; si no, me volvería loco. Si me leíste hasta aquí, te dejo ese pensamiento. Gracias por ver mi post, y nos leemos la próxima.
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Continuing with my healing, I did my shoulder exercises today to go about healing the rotator cuff. I've done a little more research on it, and if I had to speak more specifically, I think the pain is specifically in the supraspinatus muscle. It's one of the muscles that make up the rotator cuff, and as I had thought, I must have wear and tear in the area. I've been slow to heal, it's hurting less and less, but it's still a weird feeling. However, I am feeling better and regaining discipline to train. Starting Monday, and gauging the pain I may feel, I will start reconditioning my body with basic exercises first, and progress from there. I am excited. I'll also be helping some buddies in my club who are planning to start endurance training, not for any special reason, but they want to be the best and I'll do my best to make them improve.
Speaking of another topic, yesterday I found a very good shoulder relaxation video on YouTube. It made those muscles that make up the rotator cuff almost go to sleep, which were the ones I focused on massaging. I'm a little sore today from the massage, but these are beneficial to get blood flowing through the area and benefit healing, as well as being relaxing. 🥵
Things will get better, I know it. There's a lot going on in many areas: in the community, in the country, in Hive, but for now it's important to focus on what's important and what you can really control. I think I find comfort in thinking this way; otherwise I would go crazy. If you read me this far, I leave you with that thought. Thanks for seeing my post, and I'll see you next time.
