Muchachos, el hombro ya no me duele mucho 😎. Estoy alegre, estos últimos días he sentido cada vez menos dolor hasta el punto que a veces no recuerdo que estoy lesionado. Esto me alegra mucho y es perfecto. Hoy lunes empiezo a reacondicionar mi cuerpo para volver a entrenar como antes. Será lento y tedioso porque he perdido bastante capacidad física; sin embargo, estoy listo. No tengo miedo a retomar mis entrenamientos. Obviamente iré con calma, de manera progresiva para evitar más dolores o molestias. A partir de ahora intentaré un nuevo enfoque. Antes solía estirar quizás un poco más de 10 minutos, y eso no es muy bueno, es sobreestirar. A partir de ahora basaré mis estiramientos en lo más básico de ellos junto con estiramientos específicos del músculo que vaya a entrenar, para eliminar ese sobreestiramiento.
Estas son las últimas fotos que tomé en mis estiramientos con liga para mi hombro. Tuve un increíble atardecer de fondo. Con esa vista era fácil estirar, pude relajarme, relajar mi hombro y el dolor se calmó. Y cómo no hacerlo con esta impecable vista. Agradezco todo lo que tengo y esta lesión quizás es un punto de partida para volverme un mejor atleta de lo que solía ser. Para avanzar, a veces hay que retroceder para tomar impulso.
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Guys, my shoulder doesn't hurt much anymore 😎. I'm glad, these last few days I've been feeling less and less pain to the point that sometimes I don't remember that I'm injured. This makes me very happy and it's perfect. Today Monday I start reconditioning my body to get back to training like before. It will be slow and tedious because I have lost quite a bit of physical capacity; however, I am ready. I am not afraid to resume my training. Obviously I will go slowly, progressively to avoid further pain or discomfort. From now on I will try a new approach. Before I used to stretch maybe a little more than 10 minutes, and that's not very good, it's over stretching. From now on I will base my stretches on the most basic of them along with stretches specific to the muscle I will be training, to eliminate that overstretching.
These are the last photos I took on my garter stretches for my shoulder. I had an amazing sunset in the background. With that view it was easy to stretch, I was able to relax, relax my shoulder and the pain subsided. And how could it not with this impeccable view. I am grateful for everything I have and this injury maybe a starting point to become a better athlete than I used to be. To move forward, sometimes you have to step back to gain momentum.
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