ESPAÑOL
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Hoy me siento profundamente agradecida🙏🏽 con los creadores de esta excelente propuesta a 
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En estos 15 días no fue mucho mi cambio en las medidas, pero me veo en el espejo y veo mucha mejoría, ya la celulitis que invadía parte de mi piel, fue desapareciendo, siento mas firmeza en mis piernas y glúteos, y mi silueta me parece mejor ahora, además que cumplo a diario con mi jornada de ejercicio de lunes a viernes, o voy en la mañana, o voy en la tarde, pero acudo a mi rutina diariamente, ya que cada día como lo dije hace 15 días, se trabaja una parte diferente, así no me pierdo de la rutina semanal, en cuanto la comida en estos días solo comía pequeñas porciones, ya que no hubo forma de comer como los días anteriores, hay que ajustarse al bolsillo😅 se que eso tuvo mucha influencia en mi poco bajada de medidas.
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He reducido considerablemente el área abdominal y eso me encanta, aún me falta un poco más, pero es menor el camino y por ese cambio total seguiré trabajando, me encanta ver que de espalda se nota la disminución de la grasa que se me formaba en la parte inferior de la cintura y tiene una mejor forma, realmente me siento feliz con estos cambio, pero el camino no termina aquí, ya que voy por más.
Para continuar les compartiré los cambios obtenidos en cuanto a las medidas:
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Empecé en el área de la cintura con una medida de 89cm, hoy puedo decirles muy feliz que llegue a 78 👏🏽👏🏽👏🏽 reduje en estos 75 días 11cm.
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En el área de la cadera inicié con 98 y llegue a 97. en esta tuve una mínima reducción, aunque mi área a tratar, no era la cadera 😅
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Aquí hay algo gracioso, ya que mi muñeca comenzó con 14,5cm luego paso a 14 cm y ahora se ubica en 15 cm, como que las pesas las están anchando😂
Después de tomarme las medidas, continuamos con los resultados de La Calculadora de Dieta de la Zona:
En este primer cuadro aparecen las medidas que ya les conté de los cambios desde mi 1er día, hasta el día de hoy 75.
En este se puede observar que inicie con un porcentaje aproximado de grasa corporal de 31% y llegando hoy a 28%, lo que indica que hubo una reducción de de 3%, en el peso aproximado de grasa corporal inicie con 18 kg y ahora me encuentro en 17 kg, aquí obtuve 1 kg de reducción y en el peso aproximado de masa magra al principio era de 41 kg y actualmente es de 42 kg, aquí obtuve una suma de 1 kilo, la verdad no se si esto es bueno o es malo, mañana lo consultare a mi instructor del gimnasio🙄
En este último cuadro me indica que mi índice de masa corporal es normal, ya que mi pesa es el correspondiente con mi estatura, pero igual debo cuidar mi alimentación y evitar una vida sedentaria y créanme que para nada pienso volver a tener poca actividad, ya que hoy recibí una invitación para formar parte del equipo de Kikimbol, y me pareció interesante esta propuesta, veré que tal me va y les contare que tal me fue, veo que la ley de la atracción me persigue en estos momentos que quiero vivir de forma saludable, el universo conspira para que siga en la marcha👍🏽😅
Hasta aquí mi participación, fue un propósito que trajo un objetivo planteado, el cual arrojo muchos más objetivos a continuar de aquí en adelante, ya que cuando algo te trae #bienestar y #salud lo terminas haciendo tu #estilodevida, espero que tu también lo veas de esta manera, hasta un próximo encuentro y me encanto ser parte de este lindo grupo. Gracias por leerme y por tu apoyo. Bendiciones 🙏🙌👐🤝👏🏋️♀️🚶♀️🏃♀️🧘♀️😊🤗♥💓💘💗💓💕❤💙💚💛💜💝❣🤎🤍💖▶👍😁😅😂🤣🙏😍😉😎✨🍕🔥🎉☺️😀🙂😄🎶🎵🎼😃😄😆🌹🌷🌼🌸🌹🌺🏵💮⚜💠💐🐝🦋🦅🐠🐟🐋🐳🙌💕👏🍀🌈🌟💫🤩🥳💥💯💜👋🌷😘🍍💖👌🍻😋🎸😆💙💚😇🎁👊😜👈💪🎙️🤔🤭❌♥️💛⭐💞🌸🌺🥺☀️🌻🔫✔️
Fotos editadas con la aplicación polaca
Traducción Traductor-Ópera
Separador obsequio de #mayvileros
ENGLISH
Hello dear friends of Hive, especially to those of us who are still present in this #RetoMorphosis💪🏽 that transformed the lives of all of us who still persevere in it, in which we no longer take it as a challenge, if not that we implement it as a lifestyle, a day to day and that we enjoy dedicating this time to ourselves, taking care of our health and physical well-being, which ends up helping us even emotionally, I feel very happy to see each progress that each participant has had, some not very noticeable naked eye, but we know that each organism is different and each one has its own process, the important thing is not to faint and persevere, but I know that many have obtained excellent changes.
Today I feel deeply grateful 🙏🏽 with the creators of this excellent proposal to
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In these 15 days my measurements did not change much, but I look in the mirror and see much improvement, and the cellulite that invaded part of my skin gradually disappeared, I feel firmer in my legs and buttocks, and my silhouette seems better to me now, besides that I comply with my daily exercise schedule from Monday to Friday, or I go in the morning, or I go in the afternoon, but I go to my routine daily, since every day as I said 15 days ago, a different part is worked, so I don't lose the weekly routine, As for the food these days I only ate small portions, since there was no way to eat like the previous days, you have to adjust to your pocket😅, I know that this had a lot of influence on my little drop in measurements.
I have considerably reduced the abdominal area and I love that, I still have a little more to go, but the road is shorter and for that total change I will continue working, I love to see that my back shows a decrease in the fat that formed in the lower part of my waist and has a better shape, I really feel happy with these changes, but the road does not end here, since I am going for more.
To continue I will share the changes obtained in terms of measures:
I started in the waist area with a measurement of 89cm, today I can tell you very happy that I reached 78 👏🏽👏🏽👏🏽 I reduced 11cm in these 75 days.
In the hip area, I started with 98 and reached 97. In this I had a minimal reduction, although my area to treat was not the hip 😅
Here's something funny, since my wrist started at 14.5cm then went to 14cm and now sits at 15cm, like the weights are widening them😂
After taking my measurements, We continue with the results of The Zone Diet Calculator:
In this first table appear the measurements that I already told you about the changes from my 1st day, until today 75.
In this you can see that I started with an approximate percentage of body fat of 31% and today reaching 28%, which indicates that there was a reduction of 3%, in the approximate weight of body fat I started with 18 kg and now I meet at 17 kg, Here I obtained a 1 kg reduction and in the approximate weight of lean mass at the beginning it was 41 kg and currently it is 42 kg, here I obtained a sum of 1 kilo, the truth is that I don't know if this is good or bad, I will check tomorrow to my gym instructor🙄
So far my participation, was a purpose that brought a stated objective, which threw many more objectives to continue from here on out, since when something brings you #well-being and #health you end up doing it your #lifestyle, I hope you do too see this way, until a next meeting and I loved being part of this beautiful group. Thanks for reading and for your support. Blessings 🙏🙌👐🤝👏🏋️🚶♀️🏃♀️🧘♀️😊🤗 ♥ 💓💘💗💓💕❤💙💚💛💜💝❣🤎🤍💖 ▶ 👍😁😅😂🤣🙏😍😉😎✨🍕🔥🎉 ☺️😀🙂😄🎶🎵🎼😃😄😆🌹🌷🌼🌸🌹🌺🏵💮⚜💠💐🐝🦋🦅🐠🐟🐋🐳🙌💕👏🍀🌈🌟💫🤩🥳💥💯💜👋🌷😘🍍💖👌🍻😋🎸😆 💙💚😇🎁👊😜👈💪🎙️🤔🤭❌♥️💛⭐💞🌸🌺🥺☀️🌻🔫✔️
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