y 
, donde le di un cambio radical a mi estilo de vida, del cual me apropie y no quiero abandonar, aunque esta última semana no fue nada fácil para continuar con mi rutina diaria de entrenamiento, ya que tuve algunos problemitas emocionales lo cual siento que afecto también mi ciclo menstrual, generando un sangrado muy abundante lo cual evito que cumpliera mi rutina de ejercicios completa la semana pasada, y esto me puso algo deprimida😖 ya que no podía asistir al gimnasio y ni siguiera realizar una rutina en casa, pero esta semana continúe con mi entrenamiento, además esta es la última semana ya que cerraran el gimnasio hasta enero🙄
Pero estos hábitos continuaran en mi, ya que aunque he reducido medidas en el área propuesta al iniciar el reto, aún me falta más para llegar a la medida perfecta, por lo cual continuare ejercitando con la ayuda de una aplicación que descargare, esto será por los días que el gimnasio este cerrado, además de que hoy inicie unos mensajes reductivos de los cuales les estaré contando mis avances más adelante, estos aunque son algo dolorosos, me hace aguantarlo visualizarme en mi cintura perfecta y como dicen por allí, para ser bella hay que ver estrellas 🤩😅
Seguiré con mi ritmo de alimentación, aunque aún no he podido tener una completamente sana, trato de hacerlo lo más sano que puedo, además de comer pocas porciones, para no abusar, he tratado de evitar el refresco, aunque en estos 15 días he caído en tentación, pero sin abusar, ya que he tenido varías celebraciones, se que viene la época de los platos típicos más deliciosos, no digo que no comeré, pero si les aseguro que no abusare, ya que pretendo seguir avanzando y no retroceder. Ahora les presentare fotos de mi antes y después, para que puedan comparar😍😍😍
Comencé con la medida en la cadera de 98cm y hoy llegue 93.5cm, teniendo una reducción de 4.5cm menos.
En la cintura al inicio del reto tenía 89cm, y esta era mi meta a alcanzar, reducir medidas en esta área, llegue a 78cm, teniendo una reducción de 11cm 🥳 y aunque logre reducir bastante, aún me faltan unos centímetros más para llegar a mi meta propuesta, pero ya tengo bastante camino avanzado 😁
En la muñeca paso algo diferente debe ser que el levantamiento de pesas me las engroso 😂🤣 ya que inicie con menos de 15cm y después aumento a 15cm.
En cuanto al mi peso inicie con 59kg y ahora estoy en 58kg, aunque aquí más bien me gustaría aumentar unos kilos de más, ya que según la nutricionista debería pesar 5 kilos de más 😁 pero los quiero bien tonificados😅 por eso debo seguir con mi nuevo estilo de vida.
Ahora culmino con los resultados arrojados por La Calculadora de Dieta de la zona
Concluyo agradeciendo la creación de este gran reto que ayudo a muchos de los que en el participamos para incorporar un nuevo #estilodevida, a cuidar nuestra #salud y nuestro #bienestar gracias nuevamente a sus creadores, se que estos 90 días solo son el inicio de lo que vendrá, porque lo que incorpore hasta hoy ya para mi es un hábito que pretendo realizar, mientras este en mis posibilidades. Por eso esto nos es una despedida, es un hasta pronto, para seguir llevando mis avances, esperando seguir viendo los avances y el progreso de cada usuario que en el participo. Éxito y bendiciones, que tengan una felices fiestas, rodeados de sus seres queridos. 🙏🏽🙌🏽👍🏽💪🏽💯🏋🏽♂️🏃🏽♀️🚶🏽♀️🧘🏽♂️🎄
Fotos tomadas por 
Editadas con la aplicación polaca
Traducción Traductor-Ópera
Separadores creado en Power Point por
ENGLISH
It seems incredible that 90 days have already passed😮 since I said yes to the proposal of these two great mentors of this sensational #RetoMorphosis
But these habits will continue in me, since although I have reduced measures in the proposed area when starting the challenge, I still have more to reach the perfect measure, for which I will continue exercising with the help of an application that I will download, This will be for the days that the gym is closed, in addition to the fact that today I start some reduction messages of which I will be telling you about my progress later on, although these are somewhat painful, it makes me endure it to visualize myself at my perfect waist and as they say over there, to be beautiful you have to see stars 🤩😅
I will continue with my eating rhythm, although I have not yet been able to have a completely healthy one, I try to do it as healthy as I can, in addition to eating few portions, so as not to abuse, I have tried to avoid soda, Although in these 15 days I have fallen into temptation, but without abusing it, since I have had various celebrations, I know that the time for the most delicious typical dishes is coming, I am not saying that I will not eat, but I assure you that I will not abuse it, since I intend to Keep going and don't go back. Now I will present photos of me before and after, so they can compare 😍😍😍
I started with a hip measurement of 98cm and today I reached 93.5cm, having a reduction of 4.5cm less.
At the waist at the beginning of the challenge I was 89cm, and this was my goal to achieve, reduce measurements in this area, I reached 78cm, having a reduction of 11cm 🥳 and although I manage to reduce a lot, I still have a few more centimeters to go to reach my proposed goal, but I am already well advanced 😁
Something different happened to my wrist, it must be that lifting weights made them thicker 😂🤣 since I started with less than 15cm and then increased to 15cm.
As for my weight, I started with 59kg and now I'm at 58kg, although here I'd rather gain a few more kilos, since according to the nutritionist I should weigh 5 kilos more 😁 but I want them well toned😅 that's why I must continue with my new life style.
Now I end with the results from The Zone Diet Calculator
I conclude by thanking the creation of this great challenge that helped many of those who participate in it to incorporate a new #lifestyle, to take care of our #health and our #well-being, thanks once again to its creators, I know that these 90 days are only the beginning of what will come, because what I incorporate up to today is already a habit that I intend to carry out, while I am within my means . That's why this is a farewell to us, it's a see you soon, to continue bringing my progress, Hoping to continue seeing the progress and progress of each user who participated in it. Success and blessings, have a happy holiday, surrounded by your loved ones. 🙏🏽🙌🏽👍🏽💪🏽💯🏋🏽♂️🏃🏽♀️🚶🏽♀️🧘🏽♂️🎄
Photos taken by
Edited with the Polish app
Translation Translator-Opera
Separators created in Power Point by