¡Hola comunidad de y !. La plancha es uno de los elementos más complicados de este deporte y desde que entre a la comunidad es uno de mis mayores retos, a pesar de haber perdido un nivel que ya venia construyendo por cuestiones personales y enfermedades este año que comencé de nuevo he recuperado bastante y hasta mucho mejor que antes a continuación, presento fotografías de como he conseguido de nuevo la straddle planche. Estas fotografías son unos de mis entrenamientos la verdad solo me concentro por ahora en el aguante ya que es necesario antes de empezar a realizar movimientos de poder ya sea press o push up, como presento hago aguantes normales después declinados, asistidos y por ultimo el 90 grados para esta ocasión lo varié haciéndolos en barra fija para trabajar la fuerza de los hombros.