¡Hola comunidad de y !. En este post muestro lo que mi rutina actual de full planche ya que la estoy logrando mis primeros segundos y me siento muy contento de ello, además cabe resaltar que aun falta mejorar la postura sin embargo trato de hacerla lo mejor posible para ir acostumbrando el cuerpo a el movimiento. En la rutina tenemos lo que es repeticiones a half tuck, los 90 grados que son muy buenos, los press en tuck avanzado, lanzadas a full planche y los lean planche en agarre supino para activar los tendones del bíceps y fortalecerlos. Sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad.