¡Hola comunidad de y !. El full planche como he mencionado anteriormente es uno de los movimientos que al principio puede ser muy complejo de ejecutar aun más cuando se realiza desde palanca ya que trabaja son músculos pequeños de ahí la dificultad, sin embargo, existen progresiones y ejercicios para lograrla en esta oportunidad muestro algunas progresiones que a mi me sirvieron para lograrla. Actualmente no la tengo dominada del todo duro aproximadamente 4 segundos solidos y en la realización de este post la estoy realizando desde palanca ósea subiéndola directamente desde el suelo con lean, siendo esta forma una de las mas complicadas de realizar, en estas progresiones muestro algunas que a mí me sirvieron pero he de mencionar que las que realice y me enfoque fue en la progresión half no tanto en straddle ya que esta cuando se realiza de manera correcta puede involucrar músculos diferentes que en la plancha, más que todo en la parte del core por eso la logre fue de half a full, sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad.