Comunidad de Street Workout |
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El primer ejercicio fue la parada de mano con los pies cerrados, la cual me cuesta un poco aún. Estoy tratando de mejorarla y, por eso, estoy haciendo muchos intentos. Me resulta muy difícil mantener las piernas cerradas a la hora de pararme de manos. Mantener el equilibrio con las piernas abiertas se me hace un poco más fácil, pero debo seguir practicando con las piernas cerradas. Hice unos tres o cuatro intentos tratando de aguantar lo más posible con las piernas cerradas por unas cuatro series. Luego de eso, hice unas cuatro series más de intentos, pero con las piernas abiertas. Aquí aguanto un poquito más; aguanto entre 7 y 10 segundos, bastante bien, la verdad. Ismael me dio un tip.que es puntear con los pies y apretar bastante los glúteos y los cuádriceps eso ayuda a mantener mejor el equilibrio y que la cadera no se me vaya hacia atrás y no me haga caer este ejercicio lo sentí muy bien claro porque puedo aguantar bastante entonces me sube bastante el ánimo y lo que es el balance luego continúe con un ejercicio de fortalecimiento para los hombros hice flexiones en pica para ganar fuerza en los hombros ya que es necesario Esto nos va a ayudar a mantener un mejor equilibrio, a tener más control y a poder corregir mejor la postura en el pino. Hice en total 10 repeticiones por tres series.
Esto fue un poco de mi entrenamiento de balance del día de hoy. Espero le haya gustado y motivado. Yo me voy a seguir esforzando por seguir mejorando. Voy a tratar de salir un poco más temprano del trabajo para poder entrenar, ya que de verdad me gusta bastante la calistenia y quiero seguir mejorando. Muchas gracias por leer. Nos vemos en mi próxima publicación. esto nos va a ayudar a mantener un mejor equilibrio a tener más control y a poder corregir mejor la postura en el pino hice en total 10 repeticiones por tres series eso fue un poco de mi entrenamiento de balance del día de hoy espero le haya gustado y motivado yo me voy a seguir esforzando por seguir mejorando voy a tratar de salir un poco más temprano del trabajo para poder entrenar ya que de verdad me gusta bastante la calistenia y quiero seguir mejorando muchas gracias por leer nos vemos en mi próxima publicación 💪🔥📈
The first exercise was the hand stop with my feet closed, which costs me a little yet. I am trying to improve it and, therefore, I am making many attempts. I find it very difficult to keep my legs closed when stopping hands. Maintaining balance with open legs makes me a little easier, but I must continue practicing with my legs closed. I made about three or four attempts trying to endure as much as possible with my legs closed by about four series. After that, I made about four more attempts, but with my legs open. Here I endure a little more; I endure between 7 and 10 seconds, quite well, really. Ismael gave me a tip. That it is to tap my feet and tighten the buttocks and the quadriceps that helps to keep my balance better and that the hip does not go back and I do not make me fall this exercise I felt very clearly clear because I can endure enough then I climb theCourage and what is the balance then continue with an exercise of shoulder strengthening I made pica flexions to gain strength on the shoulders since it is necessary to have the shoulders strong when making the hand stop This will help us maintain a better balance, gain more control, and be able to better correct our handstand posture. I did a total of 10 repetitions for three sets.That was a bit of my balance training today. I hope you enjoyed it and found it motivating. I'm going to keep working hard to keep improving. I'm going to try to leave work a little earlier so I can train, since I really like calisthenics and want to keep improving. Thank you so much for reading. See you in my next post.
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