Hola, ¿qué tal, amigos? ¿Cómo están? Hoy vine a entrenar y les voy a comentar un poco sobre lo que fue mi entrenamiento del día de hoy con el apoyo de Ismael. Siento que he mejorado un poco en el entrenamiento de hoy. En el front en full, hice cuatro series aguantando 7 segundos cada una. El siguiente ejercicio fueron aguantes de tuck, 6 segundos por cuatro repeticiones. Mi siguiente ejercicio fueron dominadas de tuck; hice 4 series de 10 repeticiones.

Luego, realicé australianas pull-ups, y sí, 4 series de 10 repeticiones. En este ejercicio me costó un poco más, ya que era el último y ya estaba cansado. En mi primer ejercicio, que fue front en full, las sentí bien; las dos primeras series fueron más fáciles, pero la tercera me costó un poco más. En el siguiente ejercicio, Que fue aguantes de tuck 6 segundos por cuatro repeticiones. Mi siguiente ejercicio fueron dominadas de tuck; hice 4 series por 10 repeticiones. Luego, realicé australianas pull-ups y también 4 series por 10 repeticiones. En este ejercicio, me costó un poco más, ya que era el último y ya estaba cansado. En mi primer ejercicio, que fue front en full, las sentí bien en las dos primeras repeticiones; la tercera me costó un poco más. En el siguiente ejercicio, que fueron aguantes de tuck, ya me empezó a costar un poco más, ya que estaba cansado y me dolió un poco la espalda y la parte de los hombros.

En mi siguiente ejercicio, fue aguante de pull-ups; este sí me costó bastante y me dolió la parte de las escápulas. Esto fue todo mi entrenamiento. Espero que les guste. La razón por no hacer publicaciones tan seguido es que he estado saliendo tarde de mi trabajo y estoy tratando de mejorar en todos mis ejercicios de calistenia. Bueno, espero que les guste y hasta la próxima publicación.👊👊