Hola, ¿qué tal, amigo? ¿Cómo están? El día de hoy les voy a comentar sobre alguna cosa que hice de caliente, ya que tuve la oportunidad de ir a un evento en el estado Mérida, en el cual vi a varios atletas de calistenia. También pude ver cómo puedo mejorar en cada uno de mis ejercicios. Y, ya que estoy con el apoyo de Ismael, siento que, la verdad, sí he mejorado. También siento que he ganado más fuerza en los hombros y los brazos, y bueno, eso fue algo que me motivó para mejorar en cada uno de mis ejercicios. # A continuación, les voy a comentar un poco sobre mis ejercicios del día de hoy. Tuve la oportunidad de entrenar con mejor frecuencia y tratar de hacer los ejercicios lo mejor que pude para ganar la fuerza necesaria para poder sacar mi primer aguante de plancha. Mi primer ejercicio son aguantes de tuck con rodillas abajo: fueron 4 series de 10 segundos. Mi siguiente ejercicio es L sit a tuck: 4 series de 5 repeticiones, aguantando 5 segundos en tuck y 2 en L sit.

El tercer Ejercicio es flexiones en planche + 10 segundos de guantes arriba y, por último, fue aguantes de planche en suelo, 3 series por 20 segundos. Bueno, ya en este ejercicio estoy mejorando, la verdad, la situación es que he agarrado más fuerza y ya no me cuesta tanto. El último ejercicio sí me costó un poco, ya que estaba cansado, pero no fue mucho. Bueno, mis amigos calistenicos esto fue mi entrenamiento del día de hoy. Gracias a su apoyo y a la plataforma de Hive y de SWC. Hasta la próxima publicación, ¡nos vemos! 💪💪