Un Buen Día |
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A Good Day |
Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (
Hoy comenzó mi día desde temprano para reunirme con mis amigos en un taller de aprendizaje liderado por 
Al llegar a casa por la noche, decidí entrenar en lugar de salir, ya que quería tomarme el día para probar algunos ejercicios nuevos y seguir avanzando en mi rutina. Me enfoqué en movimientos como el pino, la straddle planche, el tuck avanzado, la caseta y el tuck, con el objetivo de calentar y preparar bien mis músculos.
Después de un buen estiramiento y de ir probando diferentes ejercicios, decidí hacer un pequeño circuito para sacar el máximo provecho del día. El objetivo principal fue mejorar mi postura y fortalecer mi core y hombros.
Comencé con aguantes de lean planche en variaciones como la maltese y la normal, manteniendo cada posición el mayor tiempo posible para activar bien la fuerza de los hombros. Luego, incorporé algunas flexiones desde la posición de lean planche para reforzar aún más los hombros y trabajar la estabilidad.
Para finalizar, hice un circuito corto de pecho que incluyó ejercicios como flexiones en diamante, flexiones normales y flexiones abiertas. Este circuito estuvo completamente enfocado en fortalecer el pecho y mejorar la resistencia muscular.
En resumen, fue un día muy productivo y divertido. Disfruté mucho reuniéndome con mis amigos y aprendiendo más sobre esta hermosa comunidad y sobre Hive. Espero verlos en mi próximo post, donde seguiré compartiendo mis avances y experiencias. ¡Hasta pronto!
Hello, a warm greeting to all my friends in the #liketu, #hive communities, and a very special shoutout to all my friends and colleagues in the #swc community! It's an honor to address you all at this moment. My name is Alejo (
Today, my day started early as I met up with my friends for a learning workshop led by
When I got home in the evening, I decided to train instead of going out, as I wanted to take the day to try some new exercises and keep progressing in my routine. I focused on movements like the handstand, straddle planche, advanced tuck, frog stand, and tuck, aiming to warm up and prepare my muscles properly.
After a good stretch and trying out different exercises, I decided to do a short circuit to make the most of the day. The main goal was to improve my posture and strengthen my core and shoulders.
I started with lean planche holds in variations like the maltese and the standard, holding each position for as long as possible to fully activate shoulder strength. Then, I incorporated some lean planche push-ups to further reinforce my shoulders and work on stability.
To finish, I did a short chest circuit that included exercises like diamond push-ups, standard push-ups, and wide push-ups. This circuit was entirely focused on strengthening my chest and improving muscular endurance.
In summary, it was a very productive and fun day. I really enjoyed meeting up with my friends and learning more about this wonderful community and Hive. I look forward to seeing you in my next post, where I’ll continue sharing my progress and experiences. See you soon!
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