Street Workout Community |
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Fotografías Pasándola Bien con mis Compañeros en el Entrenamiento
Pictures Having Fun with my Teammates in Training
Un gran saludo amigos de #Hive, #Liketu y compañeros de Street Workout Community. En esta ocasión, comparto con ustedes unas Fotografías Pasándola Bien con mis Compañeros en el Entrenamiento
A big hello friends of #Hive, #Liketu and fellow Street Workout Community. On this occasion, I share with you some pictures of me having a good time with my teammates in training.
Fotografías Pasándola Bien con mis Compañeros en el Entrenamiento
(Español)
Pictures Having Fun with my Teammates in Training
(English)
Es un placer volver a verlos, estimados y apreciados lectores. En esta ocasión, me complace compartir con ustedes algunas fotografías tomadas durante el entrenamiento de ayer. Resulta curioso observar el parque con menos afluencia; cada vez hay menos personas, posiblemente debido al temor que genera la situación actual en nuestro país. Son pocos los que se atreven a salir a entrenar. Por lo tanto, nos esforzamos por evitar pensamientos negativos, con el fin de no atraer esa energía a nuestro espacio de entretenimiento, el cual consideramos nuestro hogar. Buscamos entrenar y entregar lo mejor de nosotros en cada sesión. En las imágenes se puede apreciar lo bien que lo estamos pasando, a pesar de ser un grupo reducido; únicamente estaba acompañado por Manuel 
y Wilber 
. A pesar de que éramos un grupo reducido, disfrutamos de una experiencia placentera y tranquila. Aunque la ausencia de todos los demás no permitió replicar el ambiente habitual, se percibía una atmósfera de paz y serenidad, libre de ruidos perturbadores.
y Wilber . A pesar de que éramos un grupo reducido, disfrutamos de una experiencia placentera y tranquila. Aunque la ausencia de todos los demás no permitió replicar el ambiente habitual, se percibía una atmósfera de paz y serenidad, libre de ruidos perturbadores.
It is a pleasure to see you again, dear readers. On this occasion, I am pleased to share with you some pictures taken during yesterday's training. It is curious to observe the park with less affluence; there are fewer and fewer people, possibly due to the fear generated by the current situation in our country. Few people dare to go out and train. Therefore, we strive to avoid negative thoughts, so as not to attract that energy to our entertainment space, which we consider our home. We seek to train and deliver our best in every session. In the pictures you can see how much fun we are having, despite being a small group; I was only accompanied by Manuel and Wilber . Even though we were a small group, we enjoyed a pleasant and peaceful experience. Although the absence of everyone else did not allow us to replicate the usual environment, there was an atmosphere of peace and serenity, free of disturbing noises.
and Wilber . Even though we were a small group, we enjoyed a pleasant and peaceful experience. Although the absence of everyone else did not allow us to replicate the usual environment, there was an atmosphere of peace and serenity, free of disturbing noises.
La rutina que realizamos se centró en ejercicios de empuje, orientados a nuestra progresión avanzada hacia la plancha, específicamente en mi caso hacia la 'straddle planche'. Comenzamos con flexiones en 'straddle planche' de 5 repeticiones, asistidas con una banda elástica. Tras completar 4 series de este ejercicio, incrementamos la tensión de la banda elástica, aumentando también el número de repeticiones. La cantidad de repeticiones por serie pasó de 5 a 8 y 9. Al finalizar las 4 series, procedimos a reducir la progresión del straddle planche a la tuck planche, realizando repeticiones hasta el fallo. Una vez completadas las 4 series, avanzamos al cuarto y último bloque, que consistió en disminuir la progresión nuevamente y ejecutar un máximo de repeticiones, manteniéndonos en la actividad hasta alcanzar nuestro límite. Al concluir la rutina, se percibió una notable sensación de fatiga acumulada en el cuerpo debido a los entrenamientos de los días previos. Aunque la rutina en sí no era particularmente intensa, la acumulación de esfuerzos anteriores había dejado a los músculos en un estado de cansancio. Cada pequeño esfuerzo se hacía notar en los músculos, pero, al final, se logró completar el entrenamiento de manera satisfactoria.
The routine we performed focused on pushing exercises, geared towards our advanced progression towards the plank, specifically in my case towards the straddle planche. We started with straddle planche push-ups for 5 reps, assisted with an elastic band. After completing 4 sets of this exercise, we increased the tension of the elastic band, also increasing the number of repetitions. The number of repetitions per set increased from 5 to 8 and 9. Upon completion of the 4 sets, we proceeded to reduce the progression from the straddle planche to the tuck planche, performing repetitions to failure. Once the 4 sets were completed, we advanced to the fourth and final block, which consisted of decreasing the progression again and executing a maximum number of repetitions, staying in the activity until we reached our limit. At the conclusion of the routine, there was a noticeable feeling of accumulated fatigue in the body due to the previous days' workouts. Although the routine itself was not particularly intense, the accumulation of previous efforts had left the muscles in a state of fatigue. Every little effort took its toll on the muscles, but, in the end, the workout was completed satisfactorily.
Espero les haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.
I hope you liked it, see you another time.
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Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you very much for your visit, and see you in a future post.