Saludos comunidad de Hive SWC y de la plataforma Liketu. Hoy quiero compartirles una experiencia diferente que viví durante una sesión de entrenamiento en el gimnasio, en la que pusimos a prueba una nueva rutina centrada en el desarrollo de la plancha. Acompañado por mi compañero de batallas, decidimos implementar una serie de ejercicios sugeridos por un atleta con amplio recorrido en el Street Workout.

La idea era salir de la repetición de movimientos básicos y darle un giro completo a nuestro enfoque. Esta rutina se basó en ejercicios menos comunes para nosotros, pero que son clave para seguir progresando con este estático tan complejo. Ya no se trataba solo de fuerza, sino también de técnica, coordinación y control corporal.

Comenzamos el día activando los músculos con estiramientos específicos en hombros, escápulas y dorsales. Luego pasamos a realizar combinaciones de ejercicios que incluyeron push ups convencionales, push ups en arqueras y presses de straddle, alternando entre trabajo asistido y libre. Todo esto lo hicimos sin interrupciones, como si se tratara de un circuito intenso.

La rutina fue exigente, pero también emocionante, porque sentíamos cómo cada movimiento nos sacaba de lo habitual. Después de finalizar la parte calisténica, decidimos complementar el trabajo con algunas máquinas del gimnasio, apuntando a agotar por completo la musculatura ya trabajada y mejorar aún más la resistencia.

Cada vez que introducimos nuevos elementos en nuestro entrenamiento, no solo fortalecemos el cuerpo, sino también la mentalidad. Este tipo de cambios nos recuerda que el crecimiento llega cuando nos atrevemos a salir de la rutina.

Nos despedimos por hoy, pero muy motivados para seguir explorando más métodos que nos acerquen a nuestros objetivos. Nos vemos en la próxima publicación.