Street Workout Community

Sesión Fotográfica de mi Inicio de Semana

My Front Lever Routine Photo Shoot

*Spanish	English*

Un gran saludo amigos de #Hive, #Liketu y compañeros de Street Workout Community. En esta ocasión, comparto con ustedes una Sesión Fotográfica de mi Rutina de Front Lever

A big hello friends of #Hive, #Liketu and fellow Street Workout Community. This time, I share with you a Photo Session of my Front Lever Routine.

Sesión Fotográfica de mi Rutina de Front Lever

(Español)

My Front Lever Routine Photo Shoot

(English)

Es un placer volver a conectar con ustedes, estimados lectores. En la publicación de hoy, compartiré algunas reflexiones sobre la rutina de front lever que realicé ayer, así como diversas fotografías de la misma. La rutina fue variada, combinando ejercicios de tensión y de tracción. Para comenzar, realicé cuatro series de 10 muscle ups como parte de mi calentamiento, con el objetivo de activar los músculos, ya que al principio me sentía un poco desmotivado, pero efectivamente, esto resultó ser muy beneficioso. Una vez completados los muscle ups, pasé al siguiente ejercicio, que consistía en utilizar la banda de apoyo para realizar varias repeticiones de dominadas en posición de tuck avance. Esto nos permitiría obtener un mejor impulso al ejecutar el front lever. Posteriormente, realizamos algunos ejercicios de remo, con el objetivo de mejorar la postura en el front lever. Para finalizar, llevamos a cabo ejercicios negativos. Es importante destacar que tanto mis compañeros como yo nos sentimos exhaustos después de esta intensa sesión de entrenamiento.

It's a pleasure to reconnect with you, dear readers. In today's post, I'll share some thoughts on the front lever routine I performed yesterday, as well as several photos from the routine. The routine was varied, combining both tension and pull exercises. To begin, I performed four sets of 10 muscle ups as part of my warm up, with the goal of activating the muscles, as I was feeling a bit unmotivated at first, but indeed, this proved to be very beneficial. Once the muscle ups were completed, I moved on to the next exercise, which consisted of using the support band to perform several reps of pull-ups in the forward tuck position. This would allow us to get better momentum when performing the front lever. Afterwards, we performed some rowing exercises, with the aim of improving the posture in the front lever. Finally, we performed negative exercises. It is important to note that both my teammates and I felt exhausted after this intense training session.

En relación con mi desarrollo físico, parece que mi rendimiento en los ejercicios es positivo, aunque hay margen de mejora. Por ello, estoy considerando incorporar a mis rutinas diarias la realización de 10 muscle ups consecutivos, hasta que este ejercicio no represente ningún desafío para mí. Esta práctica me servirá tanto para calentar como para evaluar el progreso en mi fuerza. Creo que esta estrategia puede resultar muy efectiva, especialmente si mi cuerpo está fatigado tras las sesiones de entrenamiento. No me resulta difícil comenzar con el calentamiento, ya que esto me proporcionará mayor fuerza para el entrenamiento. Posteriormente, iré incorporando más ejercicios hasta que se conviertan en algo natural para mí. Debido al reciente temor que desarrollé hacia los ejercicios dinámicos tras mi caída, he experimentado un ligero descontrol en mi desempeño. Por lo tanto, aprovecharé esta oportunidad para fortalecer mis debilidades, que incluyen mi fuerza, equilibrio y la mejora continua de mis estáticos.

In relation to my physical development, it seems that my exercise performance is positive, although there is room for improvement. Therefore, I am considering incorporating the performance of 10 consecutive muscle ups into my daily routines, until this exercise no longer represents any challenge for me. This practice will serve as both a warm up and a way to assess my strength progress. I find that this strategy can be very effective, especially if my body is fatigued after training sessions. It is not difficult for me to start with the warm-up, as this will provide me with more strength for the workout. Subsequently, I will incorporate more exercises until they become second nature to me. Due to the recent fear I developed towards dynamic exercises after my fall, I have experienced a slight lack of control in my performance. Therefore, I will take this opportunity to strengthen my weaknesses, which include my strength, balance and continued improvement of my statics.

Espero les haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.

I hope you liked it, see you another time.