Giros Rusos: Giros rusos con balón: Los oblicuos son principales responsables de la rotación del tronco, durante este ejercicio trabajaremos los abdominales oblicuos internos y externos. Es importante realizar el correcto movimiento de dicho ejercicio ya que existe cierta controversia con el mismo, puesto que malos movimientos pueden ejercer en nosotros una tensión peligrosa.

Plancha: 30 Seg en plancha: Nos encontramos con uno de los ejercicios más completos, y no es broma cuando lo digo, esta bestialidad de ejercicio trabaja no solo los abdominales, sino que también es corresponsable de ejercitar partes como Piernas, glúteos, espalda pecho y brazos.

Abdminales: Abdominales: Con estos abdominales buscamos adquirir una mayor tensión y resistencia, al mismo tiempo que ganar poco a poco la fuerza necesaria para otro tipo de ejercicios más complejos.

Planchas Laterales (Con movimiento de caderas): Otro de los ejercicios más completos que veremos, es increíble los beneficios que nos va a proporcionar esta plancha, y más aún si lo hacemos con movimientos de cadera, puesto que generaremos una mayor tensión en los abdominales laterales y al mismo tiempo tendremos que soportar todo ese movimiento con nuestros hombros, trapecios y deltoides.

Remos: Y, por último, pero no menos importante, los remos, ejercicio que nos ayudara a la zona baja del abdomen. Este ejercicio es muy comúnmente usado por aquellas personas que quieren poseer la famoso "V abdominal" así que es un ejercicio a tomar en cuenta si este es tu objetivo, algo curioso es que trabajaremos cierta parte de las piernas.