Comenzando La Semana Con Las Progresiones [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Hoy arrancar la semana con todo ya que es lo mejor, por aquí ando dándole inicio a mi rutina de jalón, enfocándome full en el front lever y el back lever wide. Ya sabes, con esa vibra personal que uno busca, buscando siempre esa conexión perfecta entre el cuerpo y la mente.

Hoy el día comenzó con una sesión que me dejó a tope. Empecé con front lever en advance en touch y luego con front lever en tuck advance, haciendo que cada músculo se activabe. ¡El nivel de aguanté en básicos que se necesita para eso! Después, le di a los front lever con agarre cerrado y con los puños asistidos por la liga, que es una ayuda brutal para perfeccionar la técnica sin perder la intensidad.

Para el back lever wide, la liga fue mi mejor aliada, usándola para las negativas en wide back lever y así tener un descenso controlado y seguro. Luego, el resto de la rutina, un clásico que nunca falla para el tren superior: dominadas abiertas, esa combinación de muscle up más dominadas que siempre es un desafío, y claro, los infaltables remos. Para cerrar, las dominadas neutras y las dominadas supinas, perfectas para darle al bíceps perfectamente.

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!

Hey everyone, welcome to a new post! Today I'm starting the week strong because that's the best way to do it. I'm kicking off my pull routine, focusing fully on the wide front lever and back lever. You know, with that personal vibe you always look for, always seeking that perfect connection between mind and body.

Today started with a session that left me completely maxed out. I began with the advanced touch front lever and then the tuck advanced front lever, making every muscle activate. The level of basic hold strength you need for that is crazy! After that, I moved on to front levers with a close grip and with assisted fists using a resistance band, which is a massive help for perfecting the technique without losing intensity.

For the wide back lever, the resistance band was my best ally. I used it for wide back lever negatives, which gave me a controlled and safe descent. Then, for the rest of the routine, it was a classic upper body workout that never fails: wide pull-ups, that muscle-up plus pull-up combo that's always a challenge, and of course, the essential rows. To finish, neutral grip pull-ups and supinated grip pull-ups, which are perfect for hitting the biceps just right.

Well, my people, that's all for now. I hope you really liked it, as always, and I'll be sure to send a shout-out to the people from #SWC and the #Hive community. Catch you later!