Hoy, como es Miércoles, tenía cosas que hacer y, como me llevaba mucho tiempo hacerlos estáticos, decidí hacer flexibilidad, porque no siempre hay que hacer entrenamiento y estático. Así que empecé poniendo las manos hacia atrás con las palmas hacia el suelo mientras me movía hacía atrás, durante unos segundos; luego, pasaba a poner los brazos atrás, elevados, mientras bajaba poco a poco hasta llegar a un punto límite. Después, hacía un split y bajaba hasta un punto límite otra vez e intentaba bajar un poco más si podía Luego, ponía las manos en supino y las iba estirando durante unos segundos
Practicar flexibilidad es fundamental para mejorar la movilidad y prevenir lesiones. Al estirar regularmente, aumentamos la elasticidad muscular y articular, lo que facilita los movimientos cotidianos y deportivos. Además, la flexibilidad contribuye a una mejor postura y reduce tensiones musculares. También ayuda a relajar el cuerpo y la mente, promoviendo bienestar general. Incorporar ejercicios de flexibilidad en la rutina diaria mejora la calidad de vida y el rendimiento físico.
Ya es hora de irme, así que espero que lo pasen bien en este día y lo disfruten mucho. Les mando un saludo a las personas de #SWC y a la comunidad de #Hive.
Today, since it's Wednesday, I had things to do and, since it took me a long time to do them static, I decided to do flexibility, because you don't always have to do training and static. So I started by putting my hands back with my palms facing the floor while moving backwards for a few seconds, then I moved on to putting my arms back, elevated, while lowering little by little until I reached a limit point. Then, I did a split and went down to a limit point again and tried to go down a little more if I could. Then, I put my hands in supine and stretched them for a few seconds.
Practicing flexibility is essential to improve mobility and prevent injuries. By stretching regularly, we increase muscle and joint elasticity, which facilitates daily and sports movements. In addition, flexibility contributes to better posture and reduces muscle tension. It also helps to relax the body and mind, promoting general well-being. Incorporating flexibility exercises into the daily routine improves quality of life and physical performance.
It's time for me to go, so I hope you have a great time this day and enjoy it very much. I send my best to the people of #SWC and the #Hive community.
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