Hola, muy buenas a todos los que estén leyendo esta publicación hoy. Les traigo mi rutina de estiramiento y flexibilidad.

Hoy, como es Miércoles, tenía cosas que hacer y, como me llevaba mucho tiempo hacerlos estáticos, decidí hacer flexibilidad, porque no siempre hay que hacer entrenamiento y estático. Así que empecé poniendo las manos hacia atrás con las palmas hacia el suelo mientras me movía hacía atrás, durante unos segundos; luego, pasaba a poner los brazos atrás, elevados, mientras bajaba poco a poco hasta llegar a un punto límite. Después, hacía un split y bajaba hasta un punto límite otra vez e intentaba bajar un poco más si podía Luego, ponía las manos en supino y las iba estirando durante unos segundos

Practicar flexibilidad es fundamental para mejorar la movilidad y prevenir lesiones. Al estirar regularmente, aumentamos la elasticidad muscular y articular, lo que facilita los movimientos cotidianos y deportivos. Además, la flexibilidad contribuye a una mejor postura y reduce tensiones musculares. También ayuda a relajar el cuerpo y la mente, promoviendo bienestar general. Incorporar ejercicios de flexibilidad en la rutina diaria mejora la calidad de vida y el rendimiento físico.

Ya es hora de irme, así que espero que lo pasen bien en este día y lo disfruten mucho. Les mando un saludo a las personas de #SWC y a la comunidad de #Hive.