Hola a todos mis queridos amigos, el post de hoy será sobre algunas fotografías de un entrenamiento de tren inferior, el entrenamiento comienza con un calentamiento dinámico, activando los músculos y articulaciones para prevenir lesiones. Los ejercicios de movilidad y estiramientos ligeros son esenciales, una vez listos, comenzaremos con algunos ejercicios como por ejemplo: las sentadillas pistol en barra baja. Este ejercicio, que requiere equilibrio y fuerza, pone a prueba la resistencia de una sola pierna a la vez, mientras la otra se extiende hacia adelante, paralela al suelo. Luego lunges con salto. Cada zancada se acompaña de un pequeño salto, incrementando la intensidad del ejercicio y la potencia en las piernas. El circuito se repite varias veces, con breves descansos entre rondas, permitiendo que los músculos se recuperen parcialmente. La clave del éxito en este entrenamiento es la consistencia y la progresión gradual de la dificultad.