Segundo día de los ejercicios.
Second day of the exercises.
Hola a todos mis queridos amigos, el post de hoy será sobre algunas fotografías de los ejercicios que estoy realizando para la rehabilitación del hombro, lo tendría que haber publicado ayer pero por motivos de falta de electricidad y asuntos personales no pude, en fin, los ejercicios que se muestran son otra parte de los que me mostró Raúl, como pueden ver el primer ejercicio es parecido a uno de los que había realizado el lunes pero este vez lo hice supinado sin liga y con liga, el siguiente ejercicio es la retracción de los hombros, se hace con la liga en las muñecas para generar tensión y poder retraer los hombros con una carga extra y por último los dos ejercicios que ya había mostrado en un anterior video para el fortalecimiento del labrum, tuve que hacerlos con una piedra porque se me olvidó llevar la pesa 😅 pero con algo se resuelve, los ejercicios están ordenados en cada foto como se debe de ver para que se entienda el recorrido de los movimientos.
Hello to all my dear friends, today's post will be about some photographs of the exercises that I am doing for shoulder rehabilitation, I should have published it yesterday but due to lack of electricity and personal issues I could not, anyway, the The exercises shown are another part of those that Raúl showed me, as you can see the first exercise is similar to one of the ones I had done on Monday but this time I did it supinated without a ligature and with a ligature, the next exercise is the retraction of the shoulders, it is done with the rubber band on the wrists to generate tension and be able to retract the shoulders with an extra load and finally the two exercises that I had already shown in a previous video to strengthen the labrum, I had to do them with a stone because I forgot to bring the weight 😅 but something solves it, the exercises are ordered in each photo as they should be seen so that the route of the movements is understood.
Espero haber podido captar su atención y que sea de su agrado
Nos vemos en una nueva entrega
I hope I was able to capture your attention and that it is to your liking, see you in a new installment
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