Bienvenidos sean, comunidad de Hive y gran comunidad de SWC. El día de hoy les presentaré un post donde comento un entrenamiento que hice el lunes para el barbarians.
Como sabrán me específico en el ámbito de la resistencia, rama de la calistenia que me gusta mucho, y ya había mencionado que empecé a realizar el barbarians. Este entrenamiento estuvo bien pesado, y si no posees capacidad de respiración, el glucógeno se te puede subir mucho y puede que te dé un dolor de cabeza fuerte por falta de sangre en el cerebro. Por eso se recomienda trotar para tener capacidad para entrenar resistencia.
Este es un de los entrenamientos que realicé para el barbarians:
3 Bloques - 4 min por bloques
20sg de descanso entre serie
Chin ups con 11.3kg – FALLO
Chin ups – FALLO
Flexiones con peso – FALLO
Flexiones – FALLO
Fondos con peso – FALLO
Fondos – FALLO
Te invito a probar esta rutina y que sigas viendo mi contenido, que te puede ayudar a conseguir una rutina nueva que puede aumentar tu fuerza. Gracias por ver mi post. Hasta la próxima. 🔥🔱⚡
Welcome, Hive community and great SWC community. Today I will present you a post where I discuss a training session I did on Monday for the barbarians.
As you may know, I'm specifically in the field of resistance, a branch of calisthenics that I like a lot, and I had already mentioned that I started to do the barbarians. This workout was very heavy, and if you don't have breathing capacity, your glycogen can get very high and you may get a severe headache due to lack of blood in the brain. That is why it is recommended to jog to be able to train resistence.
This is one of the workouts I did for the barbarians:
3 Blocks - 4 min per blocks
20s rest between sets
Chin ups with 11.3kg - TO FAILURE
Chin ups - TO FAILURE
Push ups with weight 11.3kg - FAILURE
Push ups - TO FAILURE
Pull ups with weight +50kg - TO FAILURE
Lunges - TO FAIUREL
I invite you to try this routine and keep watching my content, which can help you get a new routine that can increase your strength. Thanks for watching my post. See you at
Next time. 🔥🔱⚡
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