Hola amigos de Hive y Street workout community, soy yo de nuevo 
Realice un entrenamiento de espalda bastante rápido, nada complicado que todos podemos realizar.
Perform a fairly quick, uncomplicated back workout that everyone can do.
El entrenamiento consiste en realizar 15 reps de dominadas en agarre supino y prono y luego hacer 15 seg de isométrico a media altura.
The workout consists of performing 15 reps of pull-ups in supine and prone grip and then doing 15 sec of isometrics at half height.
No me queda más nada que agregar, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
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