Hola amigos de Hive y Street workout community, soy yo de nuevo 
Hello friends of Hive and Street workout community, it's me again
El entrenamiento el día de hoy consistió en una rutina fullbody para terminar la semana con buen pie y exigiendo mi máximo esfuerzo, ya que al ser mi primera semana de entrenamiento del año fue algo suave debido a que estuve pausado un tiempo ya que me di unas pequeñas vacaciones.
Today's workout consisted of a fullbody routine to finish the week on the right foot and demanding my maximum effort, since it was my first week of training of the year it was a little soft because I was paused for a while since I gave myself a little vacation.
El entrenamiento se basó en una rutina para todo el cuerpo que consiste en los siguientes ejercicios:
30 dips
40 push-ups
30 squat jumps
8 muscle ups
15 bar dips
12 pull-ups
15 leg raises
20 box jumps
The workout was based on a full body routine consisting of the following exercises:
30 dips
30 push-ups
40 squat jumps
8 muscle ups
15 bar dips
12 pull-ups
15 leg raises
20 box jumps
Todo esto se puede hacer en dos o tres series, en mi caso lo hice tres veces junto a unos compañeros que pudieron resistir conmigo este duro entrenamiento.
All this can be done in two or three sets, in my case I did it three times with some colleagues who were able to resist with me this hard training.
No me queda más nada que agregar, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.
I have nothing more to add, I say goodbye, thank you very much and see you next time.
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