Rutina de Abdomen en Casa Solo 5 Minutos nivel Intermedio 🔥
5Min Abs at Home Intermediate Level🔥
• Ejercicio #1: 15 Crunch con empuje de las manos.
• Exercise #1: 15 Crunch with pushing hands.
• Ejercicio #2: 15 Elevación manos apoyadas | 20 Segundos de descanso.
• Exercise #2: 15 Supported Hand Raise | 20 seconds of rest.
• Ejercicio #3: 15 Abdominales de combinación codo-rodilla.
• Exercise #3: 15 Combination elbow-knee sit-ups.
• Ejercicio #4: 15 Abdominales de combinación codo-rodilla | 20 Segundos de descanso.
• Exercise #4: 15 Combination elbow-knee sit-ups | 20 seconds of rest.
• Ejercicio #5: 20 Giro de lado a lado con piernas extendidas.
• Exercise #5: 20 Twist from side to side with legs extended.
• Ejercicio #6: 20 Doble crunch con apoyo. | 20 Segundos de descanso.
• Exercise #6: 20 Supported Double Crunch. | 20 seconds of rest.
• Ejercicio #7: 15 Rodillas al pecho.
• Exercise #7: 15 Reverse Crunch.
• Ejercicio #8: 15 Toque a los talones.
• Exercise #8: 15 Toe Reaches.
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
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