Hola y saludos a toda la comunidad de Hive 👋🏽, mi nombre es César y el día de hoy les compartiré algunas fotos de mi entrenamiento y de mi colega 
, el cual estubo también en la plaza, realmente he pasado el día con poco ánimo y con alergias, pero, la disciplina siempre es lo primero.
El día de hoy hice el primer hefesto desde que sufrí mi lesión y logré notar lo desequilibrado que estoy en mi cuerpo, ya que conserve mi fuerza de jalón en el brazo izquierdo pero la del derecho se perdió un poco, y gracias a eso no hice el hefesto de una forma muy limpia. Estuve realizando algunos combos de estáticos para poderlos pulir un poco más y para exigirme un poco más aprovechando que ya estoy más recuperado de mi lesión, entre los trucos que practique destacó el hefesto, la straddle en agarre prono y en agarre supino y el front level alternando entre estos para hacer unos combos improvisados para practicar y pulir mi técnica.
Mi compañero por su parte estuvo practicando sus estáticos, destacando su front level, back level, back level a una mano, su handstand y su handstand a una mano, también estuvo dandome apoyo con la camara y corrigiendo algunos fallos que me veía.
Finalmente realice mi rutina habitual de básicos, la cual consta de 4 series de 7 repeticiones de muscle up, 4 series de 13 repeticiones de fondos y 4 series de 15 repeticiones de flexiones para culminar, tras eso, me despedí de los muchachos y me retire a mi hogar.SWC
, el cual estubo también en la plaza, realmente he pasado el día con poco ánimo y con alergias, pero, la disciplina siempre es lo primero.
El día de hoy hice el primer hefesto desde que sufrí mi lesión y logré notar lo desequilibrado que estoy en mi cuerpo, ya que conserve mi fuerza de jalón en el brazo izquierdo pero la del derecho se perdió un poco, y gracias a eso no hice el hefesto de una forma muy limpia. Estuve realizando algunos combos de estáticos para poderlos pulir un poco más y para exigirme un poco más aprovechando que ya estoy más recuperado de mi lesión, entre los trucos que practique destacó el hefesto, la straddle en agarre prono y en agarre supino y el front level alternando entre estos para hacer unos combos improvisados para practicar y pulir mi técnica.
Mi compañero por su parte estuvo practicando sus estáticos, destacando su front level, back level, back level a una mano, su handstand y su handstand a una mano, también estuvo dandome apoyo con la camara y corrigiendo algunos fallos que me veía.
Finalmente realice mi rutina habitual de básicos, la cual consta de 4 series de 7 repeticiones de muscle up, 4 series de 13 repeticiones de fondos y 4 series de 15 repeticiones de flexiones para culminar, tras eso, me despedí de los muchachos y me retire a mi hogar.SWC
Hello and greetings to the entire Hive community 👋🏽, my name is César, and today I'll be sharing some photos of my training and those of my colleague , who was also at the plaza. I've really spent the day feeling low and suffering from allergies, but discipline always comes first.
Today I performed my first hephaestus since my injury, and I noticed how unbalanced my body is. I retained my pulling strength in my left arm, but lost some of my right arm, and because of that, I didn't perform the hephaestus very cleanly. I've been doing some static combos to polish them a bit more and to push myself a little more, taking advantage of the fact that I've recovered more from my injury. Among the tricks I practiced were the hephaestus, the prone and supinated straddle, and the front level, alternating between these to do some improvised combos to practice and polish my technique.
My partner , meanwhile, was practicing his static moves, highlighting his front level, back level, one-arm back level, his handstand, and his one-arm handstand. He also provided support with the camera and corrected some mistakes I saw.
Finally, I did my usual core routine, which consisted of four sets of seven muscle-up reps, four sets of 13 dips, and four sets of 15 push-ups to finish. After that, I said goodbye to the guys and headed home.SWC
, who was also at the plaza. I've really spent the day feeling low and suffering from allergies, but discipline always comes first.
Today I performed my first hephaestus since my injury, and I noticed how unbalanced my body is. I retained my pulling strength in my left arm, but lost some of my right arm, and because of that, I didn't perform the hephaestus very cleanly. I've been doing some static combos to polish them a bit more and to push myself a little more, taking advantage of the fact that I've recovered more from my injury. Among the tricks I practiced were the hephaestus, the prone and supinated straddle, and the front level, alternating between these to do some improvised combos to practice and polish my technique.
My partner , meanwhile, was practicing his static moves, highlighting his front level, back level, one-arm back level, his handstand, and his one-arm handstand. He also provided support with the camera and corrected some mistakes I saw.
Finally, I did my usual core routine, which consisted of four sets of seven muscle-up reps, four sets of 13 dips, and four sets of 15 push-ups to finish. After that, I said goodbye to the guys and headed home.SWC
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Gracias a todos por visitar mi blog y por su atención, los estaré viendo en futuros post, hasta luego 👋🏽
Thank you all for visiting my blog and for your attention, I will be seeing you in future posts, see you later 👋🏽
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