Llevaba unas semanas sin entrenamiento dinámico debido a que me rompí un callo, y el tiempo de recuperación fue un poco más largo de lo que esperaba. Ayer decidió hacer una excepción porque el callo había sanado lo suficiente como para intentar practicar de nuevo.
Antes de comenzar, realice un calentamiento breve y algunos estiramientos para preparar el cuerpo. Terminado esto, empecé con movimientos suaves, unos giros con un poco de equilibrio, como un repaso para retomar la sensación. Luego pasé a practicar pequeños combos, como 360 más molino, tornado 360 más 360, entre otros, enfocándome en pulir detalles importantes como la fluidez y la técnica.
Sentía un poco de pesadez a la hora de aplicar más fuerza para ejecutar el molino y también cuando intentaba subir un poco más para hacer un 360 más alto, pero no desistí y siguió con la sesión.
Después de perfeccionar algunos combos, practiqué el tornado con agarre en X. Me limité a adaptarme a ese tipo de agarre, balanceándome y tratando de girar con él. Noté una pequeña mejora en la fluidez, aunque sé que debo seguir trabajando la técnica, la cual mejorará con métodos progresivos. Por último, intenté caer en 360 con agarre en X, y fue complicado al principio porque no entendía por qué una mano no alcanzaba la barra. Al analizarlo, descubrí que debía esperar un poco para ponerme frente a la barra y luego caer con las manos cruzadas.
Después de varios intentos, logré agarrar la barra brevemente, pero aún me caigo porque no tengo la adaptación suficiente a ese tipo de agarre. Hice unos pocos intentos más y terminé mi entrenamiento de dinámicos, dando un merecido descanso a los callos nuevos ya mi cuerpo.
I hadn't done any dynamic training for a few weeks due to a broken callus, and the recovery time was a little longer than I expected. Yesterday, I decided to make an exception because the callus had healed enough to try practicing again.
Before starting, I did a quick warm-up and some stretches to prepare my body. After that, I started with gentle movements, some spins with a bit of balance, as a refresher to get the feel for them. Then I moved on to practicing small combos, such as a 360 plus windmill, a tornado 360 plus a 360, and others, focusing on honing important details like fluidity and technique.
I felt a little heaviness when applying more force to execute the windmill and also when I tried to go up a little higher to do a higher 360, but I didn't give up and continued with the session.
After perfecting a few combos, I practiced the X-grip tornado. I just adapted to that grip, swinging and trying to spin with it. I noticed a small improvement in fluidity, although I know I need to continue working on my technique, which will improve with progressive methods. Finally, I tried a 360 landing with an X-grip, and it was tricky at first because I couldn't understand why one hand couldn't reach the bar. Upon analyzing it, I discovered I had to wait a bit to get in front of the bar and then land with my hands crossed.
After several attempts, I managed to briefly grab the bar, but I still fell because I wasn't sufficiently adapted to that grip. I tried a few more attempts and finished my dynamic training, giving my new calluses and body a well-deserved rest.
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