Empezó con un combo donde realicé una full planche de 5 segundos, seguida de un sólido front lever. Luego pasé a un Victorian lever, y finalmente intenté una wide full planche. Después, seguí con un back lever, sumando un press y una repetición completa. Subí un poco más para hacer una serie de pasos koreanos y una L-sit. Luego, bajé un poco para hacer arqueras y, en una postura más baja, un back lever supino. Tras unos segundos, cambié a un front lever supino, cerrando así ese combo.
Luego de un pequeño descanso, me enfoqué en fortalecer el front lever. Realicé dominadas arqueras en modo wide, y después pasé a dominadas normales, haciendo series de cinco repeticiones. Trataba de mantener un movimiento fluido, trazando círculos con las dominadas, complementando con arqueras y dominadas estándar.
Me sentí increíblemente bien al poder realizar dominadas en front lever con más soltura y fluidez. Ahora, solo queda seguir mejorando, pulir detalles y perfeccionar cada movimiento. La idea es seguir subiendo de nivel y avanzar en esta disciplina que tanto me apasiona.
It started with a combo where I performed a 5-second full planche, followed by a solid front lever. Then I moved on to a Victorian lever, and finally attempted a wide full planche. After that, I followed with a back lever, adding a press and a full rep. I went up a bit more to do a series of Korean steps and an L-sit. Then, I lowered myself slightly to do archer's back levers and, in a lower position, a supinated back lever. After a few seconds, I switched to a supinated front lever, completing that combo.
After a short rest, I focused on strengthening my front lever. I performed wide-grip archer pull-ups, then switched to regular pull-ups, doing sets of five repetitions. I tried to maintain a fluid movement, tracing circles with the pull-ups, and alternating between archer and standard pull-ups.
It felt incredibly good to be able to perform front lever pull-ups with more ease and fluidity. Now, all that's left is to keep improving, refining the details, and perfecting each movement. The goal is to continue leveling up and progressing in this discipline that I'm so passionate about.
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