Comencé con un pequeño calentamiento enfocado en la movilidad articular y algunos estiramientos para preparar mis músculos y articulaciones para la actividad física que había planeado. Me aseguré de hacer movimientos suaves y controlados para evitar cualquier tipo de lesión y para activar todo mi cuerpo de manera equilibrada. Después de esta fase inicial, di inicio formal a mi rutina matutina.
Arranqué con unas dominadas normales, buscando entrar en calor y activar los músculos principales que trabajaría durante la sesión. Posteriormente, realicé una serie de dominadas con los codos bloqueados, un ejercicio que me exige un control y fuerza adicionales, lo que a su vez mejora la estabilidad y resistencia de mis brazos y espalda.
Tras completar estos ejercicios básicos, decidí enfocarme en movimientos estáticos para perfeccionar algunos detalles técnicos y fortalecer el control corporal. Empecé con la L-sit, una posición que demanda trabajo intenso de la zona media y la fuerza de los brazos. Desde ahí, transicioné hacia la full planche, un ejercicio que aún requiere mucha práctica para perfeccionarlo. A pesar de contar con una buena solidez en la postura durante la full planche, esta vez no logré una ejecución perfecta. Sin embargo, me propuse intentarlo dos veces más, con la intención de acostumbrarme a esa transición. Sé que con la repetición y la paciencia podré realizarla mejor en un futuro muy cercano.
Después de trabajar la full planche, pasé al front lever, otro ejercicio estático que me permite trabajar la espalda y el core en profundidad. La ejecución fue buena en cuanto a postura, pero la duración no fue tan prolongada como esperaba. Sentí una ligera fatiga en los tríceps, por lo que decidí no prolongar en exceso esta figura para evitar sobrecargarme.
Aunque el entrenamiento de hoy no fue muy extenso, me sentí satisfecho y motivado por haber empezado la mañana con tanta energía y ganas de entrenar. Estas sensaciones positivas me impulsan a seguir mejorando y a mantener una rutina constante para alcanzar mis objetivos físicos y de bienestar.
I started with a short warm-up focused on joint mobility and some stretches to prepare my muscles and joints for the physical activity I had planned. I made sure to do smooth and controlled movements to avoid any type of injury and to activate my entire body in a balanced way. After this initial phase, I formally began my morning routine.
I started with some regular pull-ups, trying to warm up and activate the main muscles I would be working during the session. Afterward, I performed a series of pull-ups with my elbows locked, an exercise that requires additional control and strength, which in turn improves the stability and endurance of my arms and back.
After completing these basic exercises, I decided to focus on static movements to perfect some technical details and strengthen body control. I started with the L-sit, a position that requires intense core and arm strength. From there, I transitioned to the full planche, an exercise that still requires a lot of practice to perfect. Despite having a solid posture throughout the full planche, I wasn't able to execute it perfectly this time. However, I decided to try it two more times, intending to get used to this transition. I know that with repetition and patience, I'll be able to perform it better in the very near future.
After working the full planche, I moved on to the front lever, another static exercise that allows me to work my back and core in depth. The execution was good in terms of posture, but the duration wasn't as long as I expected. I felt slight fatigue in my triceps, so I decided not to overexert myself with this exercise to avoid overloading myself.
Although today's workout wasn't very long, I felt satisfied and motivated for having started the morning with so much energy and enthusiasm for training. These positive feelings motivate me to continue improving and maintain a consistent routine to achieve my physical and wellness goals.
 | |
|---|---|
| | |
| | |