Inicié con la straddle planche. Debido al desgaste previo, la duración fue corta, pero logré mantener una postura casi perfecta en cada intento. Repetí varias veces hasta que sentí que la forma ya no era la adecuada, momento en el que decidí pasar al siguiente ejercicio.
Continué con el front lever, el cual ejecuté con mucha limpieza y técnica. Pude sostener la postura durante aproximadamente seis segundos, con una forma muy controlada y excelente. Practiqué este movimiento hasta que ya no pude mantener correctamente la postura, garantizando así una práctica segura y eficiente.
Lo mismo hice con el victorian lever, tratando de mantener la estabilidad y la forma en todo momento. Finalmente, terminé con la straddle planche en el suelo. A pesar del cansancio acumulado por la planche en barra fija, me esforcé en mantenerla lo más estable posible. Concluí la sesión realizando varios presses hasta llegar al límite de fuerza en el empuje.
Esta práctica, aunque exigente, me permitió fortalecer tanto la resistencia como la técnica en cada uno de estos movimientos estáticos esenciales.
I started with the straddle planche. Due to previous fatigue, the duration was short, but I managed to maintain a near-perfect posture with each attempt. I repeated it several times until I felt my form was no longer adequate, at which point I decided to move on to the next exercise.
I continued with the front lever, which I executed with great cleanliness and technique. I was able to hold the posture for approximately six seconds, with very controlled and excellent form. I practiced this movement until I could no longer maintain the posture correctly, thus ensuring a safe and efficient practice.
I did the same with the Victorian lever, trying to maintain stability and form at all times. Finally, I finished with the straddle planche on the floor. Despite the fatigue accumulated from the planche on the horizontal bar, I worked hard to keep it as stable as possible. I concluded the session by performing several presses until I reached my limit of strength on the push.
This exercise, although demanding, allowed me to strengthen both my endurance and technique in each of these essential static movements.
 | |
|---|---|
| | |
| | |