¡Hola a todos los usuarios de Hive ya los atletas de la SWC!
Ayer me enfoqué con mucha seriedad en mis entrenamientos de estáticos. Sin pensarlo dos veces, comencé calentando de forma adecuada, activando todos los músculos necesarios para maximizar mi fuerza y, al mismo tiempo, prevenir cualquier lesión. Una vez listo, di inicio a la sesión con toda la energía.
Empecé con full planche, logrando mantener un aguante bastante sólido, aunque no muy prolongado. Luego pasé al frente palanca, donde mantuve una postura firme y bien controlada. Hice un pull over, seguido de un front Lever touch, y después de unos segundos realicé un pull up y un press para volver a mantener el front Lever unos segundos más. Continúe con otro pull over y seguidamente pasé al victorian Lever, que mantuve por algunos segundos antes de descender al front Lever y terminar la secuencia con un Back Lever.
En cuanto a la full planche, últimamente me ha costado bastante avanzar. Siento cierta frustración porque no he visto un progreso significativo más allá de simplemente mantener la posición. Creo que será necesario reevaluar la manera en la que estoy entrenándola para poder superar este estancamiento. En cambio, con la palanca frontal notó un progreso más claro. Ya puedo hacer algunas dominadas, varias prensas y el front Lever Touch, además de haber desarrollado un buen repertorio de variantes gracias a un aguante que, aunque aún corto, va mejorando poco a poco. Esto me motiva a seguir trabajando y perfeccionando cada movimiento con paciencia y constancia.
Yesterday, I focused very seriously on my static training. Without thinking twice, I started by warming up properly, activating all the necessary muscles to maximize my strength and, at the same time, prevent any injury. Once ready, I started the session with full energy.
I started with a full planche, managing to maintain a fairly solid, though not too long, hold. Then I moved on to the front lever, where I maintained a firm and well-controlled posture. I did a pullover, followed by a front lever touch, and after a few seconds, I performed a pullup and a press to hold the front lever for a few more seconds. I continued with another pullover and then moved on to the Victorian Lever, which I held for a few seconds before descending to the front lever and finishing the sequence with a back lever.
As for the full planche, I've been struggling to make progress lately. I'm feeling a bit frustrated because I haven't seen any significant progress beyond simply holding the position. I think it will be necessary to reevaluate the way I'm training her to overcome this plateau. However, with the front lever, I've noticed clearer progress. I can now do some pull-ups, several presses, and the front lever touch, and I've also developed a good repertoire of variations thanks to my endurance, which, although still limited, is gradually improving. This motivates me to continue working and perfecting each movement with patience and consistency.
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