En el primer ejercicio realice sentadillas a una sola pierna, lo añadà a la rutina ya que de por si es intenso por colocar todo nuestro peso a una sola pierna.
En el segundo coloqué lunge explosivo sobre una acera el cual fue muy intenso. Y por ultimo coloqué sentadillas sissy el cual es una de mis favoritas.
In the first exercise I did single leg squats, I added it to the routine as it is intense in itself by placing all our weight on one leg. In the second one I placed explosive lunge on a sidewalk which was very intense. And lastly I placed sissy squats which is one of my favorites.
Y bueno amigos esto ha sido mi post, como vieron, los ejercicios que elegà fueron bastante intensos ya que no contaba con peso por lo tanto hay que buscar muchos métodos para llegar la hipertrofia, asi que bueno amigos esto ha sido mi post soy 
Hive account@cristofercj-sw asà que nos vemos hasta la próxima!!
And well friends this has been my post, as you saw, the exercises I chose were quite intense since I didn't count with weight so you have to look for many methods to reach hypertrophy, so well friends this has been my post I'm Hive account@cristofercj-sw so see you until next time!!!!
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