Muy buenas gente de la comunidad, el día de hoy vengo a compartir mi entrenamiento que logré cumplir el día de hoy junto a un amigo
Debido a varios factores no he podido salir a mi lugar de entrenamiento habitual, pero tengo la suerte de tener un punto donde puedo realizar mi objetivo diario en mi barrio, lugar donde aproveche a llevarme un amigo y tener un día más entretenido y menos estresante para ambos.
Cómo vengo de unos días de poco entrenamiento hoy me enfoque en la fuerza y en los estáticos, especialmente en los push ups de straddle planche y los pull ups de front lever, también un poco de lean planche y negativas de front lever.
A pesar de las dificultades hemos logrado tener un entrenamiento completo a todo los enfoques que tanto yo como mi compañero pudimos cumplir perfectamente, la recuperación de los días de descanso ayudaron mucho a estar al maximo de nuestro potencial y a volver a estar completamente enfocados y sin cansancio.
Comenzando siempre con estiramientos de muñecas y hombros continué con unas negativas de front lever para luego realizar segundos de lean planche como un calentamiento preventivo para las ejecuciones de fuerza sin tener molestias o calambres.
Luego continué con el primer ejercicio fuerte que vendría a ser los push ups de straddle, que al principio tuve un poco de dificultad por tener el equilibrio, al final pude realizarlo sin problemas, continuado con las tuck avance de front lever, que pudo realizar sin ningún problema y teniendo una muy buena comodidad de ejecución, para luego terminar la rutina con un poco de lean planche push ups y unls cuantos dips en paralelas.
Very good people of the community, today I come to share my training that I managed to accomplish today with a friend.
Due to several factors I have not been able to go out to my usual training place, but I am lucky to have a place where I can perform my daily goal in my neighborhood, where I took the opportunity to take a friend and have a more entertaining and less stressful day for both.
As I come from a few days of little training today I focused on strength and static, especially on straddle planche push ups and front lever pull ups, also a little lean planche and front lever negatives.
Despite the difficulties we managed to have a complete training to all approaches that both me and my partner were able to fulfill perfectly, the recovery of the rest days helped a lot to be at the maximum of our potential and to return to be fully focused and without fatigue.
Starting always with wrist and shoulder stretches I continued with some front lever refusals and then performed lean planche seconds as a preventive warm up for strength performances without discomfort or cramps.
Then I continued with the first strong exercise that would become the straddle push ups, which at first I had a little difficulty to have the balance, in the end I could perform it without problems, continued with the tuck forward front lever, which could perform without any problem and having a
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!