Un saludo mi gente de esta comunidad, hoy les vengo a compartir mi día entrenando estáticos de jalón y empuje. Ya tenía varios días muy ocupados en los cuales terminaba entrenando a altas horas de la noche o directamente no entrenaba, han sido días donde las ocupaciones han sido un poco más grandes de lo normal, pero aún así pude tener el chance de hacer un tiempo el día de hoy y salir a entrenar temprano. Empecé como siempre mi rutina con un buen calentamiento con liga, que por lo general suelo dedicarle un tiempo considerado para no hacer sufrir mi cuerpo ya con estos movimientos de tensión que, si no se tratan de la manera que es, pueden causar molestias y dolores que pueden ser evitados, y también ya lo último, hacer un estiramiento pero de muñecas, que generalmente, suelen sufrir con movimientos como muscle ups o handstand e incluso con estáticos de empuje, del nivel que sea. Me dediqué a dos movimientos en cuestión, el primero fue el wide front lever, que lo estaba practicando de antes de este leve receso en las publicaciones, y lo trabaje con negativas y con la ayuda de mi liga, con una tensión leve pero justa para trabajar los músculos implicados, y por otra parte, trabaje las progresiones de plancha pero en esta ocasión en barra con agarre supino, ya que me intención es generar fuerza en el balance, que es un elemento que quiero dominar. SWC