En esta oportunidad tocó bajar la intensidad con los estáticos por sentir una acumulación de fatiga muscular debido a varios días entrenando tensión a una intensidad alta, y por consecuencia estoy sintiendo una pesadez, varios dolores y mi objetivo es evitar seguir acumulando esta fatiga, pero aún así poder entrenar un poco, y hoy por estos factores opté por trabajar con básicos de jalón, totalmente enfocado a todos los músculos que implican el muscle ups y las dominadas.
No pude grabar mucho por qué hoy estuvo este lugar algo lleno y no tenía muchos ángulos bueno, pero aún así grabé al menos un poco para poder seguir compartiendo mis entrenamientos, y hoy trabajé mucho la explosividad con dominadas a la cadera, pues a pesar de todas las molestias que tenía desde temprano si me sentía muy fuerte en estos movimientos de jalón, y con este trabajo de máximas repeticiones y varias rondas con descansos óptimos he sentido una máxima activación y hasta cierto punto sirviéndome para esos dolores, pues el resto de la rutina se centro en muscle ups y dominadas convencionales y solo con eso finalizar mi rutina de hoy. SWC
This time, I had to lower the intensity of my static exercises because I was feeling muscle fatigue due to several days of high-intensity training, and as a result, I am feeling heaviness and several pains, and my goal is to avoid continuing to accumulate this fatigue, but still be able to train a little. Today, due to these factors, I chose to work on pull-up basics, totally focused on all the muscles involved in muscle-ups and pull-ups.
I couldn't record much because today this place was a bit crowded and I didn't have many good angles, but I still recorded at least a little so I could continue sharing my workouts. Today I worked a lot on explosiveness with hip pull-ups, because despite all the discomfort I had since early on, I felt very strong in these pull-up movements, and with this work of maximum repetitions and several rounds with optimal rest periods, I felt maximum activation and, to a certain extent, it helped with those pains, because the rest of the routine focused on muscle ups and conventional pull-ups, and with that alone I finished my routine for today.SWC
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