Generalmente suelo hacer movilidad y algo de flexibilidad por mi cuenta en la mañanas o en rutinas de entrenamiento que requieran un esfuerzo mayor en articulaciones, músculos y tendones en soportes algo alejados de la calistenia como taekwondo, kick boxing, futbol y en este caso en particular en danza, que llegue a ser bailarín en una etapa de mi vida y tenía mucho sin hacer calentamientos, y aprovechando que pude hablar con una amiga que es profesora de danza pudimos tener una clase especial para esto, y aunque no fue algo centrado en la danza si pude volver a ver muchos estiramientos caracterismos que abarcan muchas zonas del cuerpo de los cuales no les di tanta importancia en estos tiempos.
Por mi parte suelo hacer mucho trabajo de muñecas y hombros pero aquí el enfoque es mayormente de espalda, caderas, piernas y pies siendo un desafío muy divertido por que a pesar de no estar muy bien aún conservaba la suficiente flexibilidad y movilidad para poder hacer algunos intentos pero de igual manera nos intentamos centrar principalmente en ejercicios básicos que pudiera hacer yo en mi casa en rutinas mañanera o tomarlas como rutina específica pero corta para cubrir estos aspectos.
Este día también fue un recordatorio para seguir trabajando mis puntos débiles sin dejar de enfocarme en mis prioridades tanto deportivas como de salud física, y mejorar y mantener estos aspectos siempre serán algo que quiero tener presente para todo lo relacionado con la longevidad más allá de lo competitivo y más enfocado en el estilo de vida. SWC
I usually do mobility and some flexibility exercises on my own in the mornings or in training routines that require greater effort on joints, muscles, and tendons in sports that are somewhat removed from calisthenics, such as taekwondo, kickboxing, soccer, and in this particular case, dance. I was a dancer at one stage in my life and hadn't done warm-ups in a long time. I took advantage of the opportunity to talk to a friend who is a dance teacher, and we were able to have a special class for this. Although it was not focused on dance, I was able to revisit many characteristic stretches that cover many areas of the body that I had not given much importance to in recent times.
For my part, I usually do a lot of work on my wrists and shoulders, but here the focus is mainly on the back, hips, legs, and feet, which is a very fun challenge because, despite not being in great shape, I still had enough flexibility and mobility to be able to make some attempts. However, we tried to focus mainly on basic exercises that I could do at home in my morning routine or take as a specific but short routine to cover these aspects.
This day was also a reminder to continue working on my weaknesses while staying focused on my priorities, both athletic and physical health, and to improve and maintain these aspects. This will always be something I want to keep in mind for everything related to longevity beyond competition and more focused on lifestyle. SWC
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