Un saludo mis amigos de la comunidad, hoy les vengo a compartir un poco de mi día entrenando con amigos.
Hoy tocaba un día más suave debido a todo la fatiga acumulada de la semana, así que hice todo lo posible para tener un entrenamiento más enfocado en básicos y en acondicionamiento.
Y también para ayudar un poco en las rutinas de mis compañeros, ya que algunos también presentaban algo de fatiga muscular y cansancio en muchos trucos, ya que suelen tener pocos o nulos descansos, y en estás ocasiones también les recomiendo o trabajar básicos o balance y si de verdad presentan mucha dificultad unos días de descanso.
Por lo general suelo calentar con una liga, y un poco de push ups o pull ups, junto con mucho estiramiento de muñecas, ya que intento tenerlos de prioridad en el pre entreno, y son tips que suelo compartir con mis amigos, y aprovechando el momento de entrenar para dar explicaciones de calentamiento y descanso, también pudimos compartir las rutinas y ayudar en sus chances de realizar movimientos dinámicos y algunas en los estáticos.
Siempre que practico básicos me gusta tener siempre en cuenta combinar movimientos de jalón y empuje o en ciertas ocasiones que trabajo un movimiento en específico enfocarme en su grupo muscular ya sea o de empuje o jalon.
SWC
Greetings my friends of the community, today I come to share with you a little of my day training with friends.
Today was a softer day due to all the accumulated fatigue of the week, so I did my best to have a workout more focused on basics and conditioning.
And also to help a little in the routines of my colleagues, as some also had some muscle fatigue and fatigue in many tricks, as they tend to have little or no rest, and in these occasions I also recommend them to work or basic or balance and if they really have a lot of difficulty a few days of rest.
I usually warm up with a garter, and some push ups or pull ups, along with a lot of wrist stretching, as I try to have them as a priority in the pre-workout, and are tips that I usually share with my friends, and taking advantage of the time of training to give explanations of warm up and rest, we could also share the routines and help in their chances to perform dynamic movements and some in the static ones.
Whenever I practice basics I always like to keep in mind to combine push and pull movements or in certain occasions that I work on a specific movement to focus on its muscle group either push or pull. SWC
 | |
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!