En esta ocasión lo que estoy compartiendo no es un entrenamiento de calistenia, es solo un poco de ejercicios de movilidad con liga que pude hacer en la mañana en mi casa, y la razón es sencillamente para poder seguir trabajando la movilidad de todo el cuerpo pero obviamente con el mayor enfoque a todos los músculos que suelo utilizar en mis rutinas de entrenamientos como por ejemplo todos los deltoides, bíceps y tríceps y sobre todo muñecas.
Generalmente suelo hacer esto muy seguido para poder despertar el cuerpo en general, no solo para entrenar pues mi objetivo es estar con la mejor de las condiciones para ir a trabajar o ver clases y hacer esto mejora mucho mi productividad o eso he notado, claro que esto es solo parte de una rutina mañanera que suelo tener más allá de lo muscular, también mental y lo que suelo comer y hacer recién despertado.
Aprovechando que estoy en el fin de semana intento hacer esto con más constancia que entre semana y algunos ejercicios suaves como unos segundos en Lena planche, algunos push ups, dragón flag y un poco de handstand, pero eso es algo que compartiré después. SWC
This time, what I'm sharing isn't a calisthenics workout, it's just a few mobility exercises with a resistance band that I was able to do in the morning at home. The reason is simply to continue working on my whole-body mobility, but obviously with a greater focus on all the muscles I usually use in my training routines, such as all the deltoids, biceps, triceps, and especially the wrists.
I usually do this very often to wake up my body in general, not just to train, because my goal is to be in the best possible condition to go to work or attend classes, and doing this greatly improves my productivity, or so I've noticed. Of course, this is only part of a morning routine that I usually have beyond the muscular, also mental, and what I usually eat and do when I wake up.
Taking advantage of the fact that it's the weekend, I try to do this more consistently than during the week, along with some gentle exercises such as a few seconds of Lena planche, some push-ups, dragon flag, and a little handstand, but that's something I'll share later. SWC
 | |