saludo queridos amigos de HIVE y SWC, el día de hoy les vengo a compartir algunas fotos de mi noche de entrenamiento de presses y push ups de plancha.

Normalmente suelo compartir mis entrenamientos solo mostrando mi progreso de la full planche o mostrando las progresiones, más no suele hablar mucho de mi progreso en los presses y push ups, en pocas palabras los powermoves de la plancha, y donde más he tenido una evolución sin duda ha Sido en el press desde el straddle planche, antes llegaba a ser el movimiento que nunca me quería salir, al contrario a otros movimientos como los push ups, que a pesar de ser muy desafiante para mí siempre he podido hacer almenos una repetición con un aguante isométrico de tres segundos o más, y el press directamente no lo subía.

Ya después de varios meses retomando fuerte mente los movimientos de poder de la plancha he podido controlar mejor tanto el press como el balance y la negativa con aguante, he incluso con una postura mucho más limpia que el de las push ups de straddle, este ha sido también uno de mis muchos desafíos que me ha dado la plancha e ir dominando cada aspecto de la misma me va motivando a seguir en este ritmo, y en general todo lo que he avanzado en la plancha me ha hecho una persona capaz de ayudar a mis compañeros en su progreso. SWC