Un saludo gente de la comunidad, el día de hoy les vengo a compartir mi día de básico y acondicionamiento en mi semana de descarga.
Después de varias semanas entrenando tensión y fuerza por fin ha tocado una semana suave de descarga para recuperar y descansar todo mis músculos.
A pesar de tener en mente un entrenamiento suave, las ganas de darlo todo salen a flote y le subí un poco la intensidad por qué mi cuerpo y la situación lo ameritaba.
Hoy solo acondicione solo los músculos de jalón, solo ejecuté movimientos tales como high pull ups, muscle ups y pull ups con lastre, todo al fallo y descansos un poco más largos que de costumbres, para terminar con un poco de pine push ups para finalizar el día satisfecho con todo lo realizado
SWC
Greetings people of the community, today I come to share with you my basic and conditioning day in my unload week.
After several weeks training tension and strength, finally it's time for a soft unload week to recover and rest all my muscles.
Despite having in mind a soft training, the desire to give it all out and I raised the intensity a bit because my body and the situation warranted it.
Today I only conditioned only the pull muscles, I only executed movements such as high pull ups, muscle ups and pull ups with ballast, all to failure and rests a little longer than usual, to finish with a little pine push ups to end the day satisfied with everything I did.
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!