En esta oportunidad pude darme el gusto de tener un entrenamiento desde mi casa enfocado en un movimiento que tenía mucho tiempo buscando entender y ese era el presses de la plancha en este caso desde el straddle planche, y aunque si he logrado subir presses y bajarlos a su posición si he tenido mi dificultad para hacer una mejor ejecución e incluso hacerlo más a seguido pues cuando lo suelo hacer quedó muy cansado para darle con mucha frecuencia lo cual me tenía algo confundido pues suelo entrenarlo con la misma regularidad que otros movimientos.
Pero hoy con varios consejos que pude recibir me hice una idea de cómo poder ejecutarlo y aprovechando que hoy estaba libre de ocupaciones pues quise hacer intentos y algunas progresiones, obviamente con un calentamiento y aproximaciones para evitar cualquier dolor y futuras lesiones y todo con una calma y mentalización de lo que quería hacer fue que comencé con mi entrenamiento.
Y sin duda me sorpresa fue que siguiendo los consejos que me llegaron a dar pude no solo lograr los presses si no que también controlar más el balance en el handstand y poder tener una negativa mucho más controlada y con una mejor postura, ya en la ejecución del presses si sentí que no tuve la máxima limpieza pero tampoco puedo decir que fue la peor, solo son detalles que podré ir corrigiendo conforme más lo vaya entrenando con la regularidad que suelo tener en todos mis entrenamientos. SWC
This time, I was able to treat myself to a workout at home focused on a movement that I had been trying to understand for a long time, which was the plank press, in this case from the straddle plank. And although I have managed to lift presses and lower them to their position, I have had difficulty performing them better and even doing them more often, because when I do them, I get very tired and can't do them very often, which confused me a bit, since I usually train them with the same regularity as other movements.
But today, with several tips I received, I got an idea of how to execute it, and taking advantage of the fact that I was free today, I wanted to make some attempts and progressions, obviously with a warm-up and approaches to avoid any pain and future injuries, and all with a calm mindset and focus on what I wanted to do, I began my training.
And I was definitely surprised that by following the advice I was given, I was not only able to do the presses, but also control my balance in the handstand better and have a much more controlled negative with better posture. When doing the presses, I felt that I didn't have the best form, but I can't say it was the worst either. These are just details that I can correct as I train more regularly, as I usually do in all my workouts. SWC
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